სასმელში კალორიების ოდენობის დამატება, რაც იწვევს კალორიების ზრდას დაახლოებით 270 კალორიით დღეში. ეს ნიშნავს, რომ დღეში მხოლოდ ერთი სოდის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს ფუნტი წონის მომატება ყოველ 13 დღეში, ან დაახლოებით 28 ფუნტი წელიწადში წონის მომატება.
ამატებს თუ არა გაზიანი სასმელები წონაში?
მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ, "ეს კვლევა ნათლად აჩვენებს შესამჩნევი გაზიან სასმელებში ნახშირორჟანგის გაზისგავლენას საკვების მიღებისა და წონის მომატების, სიმსუქნისა და ცხიმოვანი ღვიძლის გაზრდის რისკზე. დაავადება გრელინის გამოყოფის გამოწვევით."
გაზიანი სასმელები მსუქნებს მუცელს?
Belly Bloater No.
კარბონაცია ძირითადად წყალია და ის, როგორც წესი, არ შეიცავს კალორიებს, მაგრამ მას შეუძლია მართლაც გაბეროთ თქვენი მუცლის. „რადგან კარბონაცია წარმოიქმნება წყალთან შერეული გაზიდან, როცა გაზიან სასმელს სვამთ, გაზმა შეიძლება „გაიბეროს“თქვენი კუჭი“, - ამბობს გიდუსი.
გაზიანი სასმელები გხდით გამხდარ?
რეგულარული გაზიანი სასმელები სავსეა კალორიებით, 140 თითო ქილაზე და ზემოთ. დიეტური გაზიანი სასმელები ნულოვანი კალორიაა. ასე რომ, როგორც ჩანს, ლოგიკურია, რომ ერთის მეორეთი ჩანაცვლება დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში, ან მინიმუმ იგივე წონის შენარჩუნებაში. მაგრამ არა - რამდენიმე კვლევამ დაადასტურა, რომ დიეტური სოდის დალევა ასოცირდება წონის მატებასთან.
კარგია თუ არა გაზიანი სასმელი დიეტისთვის?
მიუხედავად იმისა, რომ დიეტური სოდა არ აქვს კალორიებს, შაქარს ან ცხიმს, ის დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის განვითარებასთან და გულის დაავადებებთან.კვლევები. კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში ხელოვნურად ტკბილი სასმელის მხოლოდ ერთი პორცია დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის 8-13%-ით უფრო მაღალ რისკთან (22, 23).
