სოდა არ არის კარგი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის შეიცავს უამრავ შაქარს. სოდის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, დიაბეტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის (CDC) თანახმად, ამერიკაში ადამიანების უმეტესობა მოიხმარს ძალიან ბევრ დამატებულ შაქარს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები.
შეიძლება გაზიანი სასმელები იყოს ჯანსაღი?
ექსპერტები თანხმდებიან, რომ დაბალი ან უკალორიული გამაგრილებელი სასმელები უკეთესია ვიდრე შაქრიანი ჩვეულებრივი გაზიანი სასმელები. "კარგია დიეტური სასმელით სარგებლობა მანამ, სანამ არ გამოიყენებთ მათ, როგორც ლიცენზიას სხვა საკვებიდან მეტი კალორიის დასამატებლად. რადგან ზოგიერთი ადამიანი სვამს დიეტურ სასმელს, რათა შეძლოს ნამცხვრის დიდი ნაწილის ჭამა", - ამბობს Nestle.
კვირაში ერთი სოდა მავნეა?
შეინარჩუნეთ ის თქვენს დიეტაში ზომიერად, რაც ნიშნავს არაუმეტეს 12 უნცია დღეში ერთ კვირაში. თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ იგი თქვენს დიეტაში. (თუმცა), კოლა ითვლება არასასიამოვნო სასმელად. ის არ გვაძლევს ენერგიას და ნუტრიენტებს.
რამდენად ცუდია თქვენთვის დღეში სოდა?
ამ რაოდენობაც კი - თუნდაც დიეტური სოდა იყოს - შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. ამერიკული დიაბეტის ასოციაციის კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში ერთი ან მეტი გაზიანი სასმელის მოხმარება საერთოდ არ გაზრდის მეტაბოლური სინდრომის რისკს 36% და ტიპი 2 დიაბეტის 67%-ით.რისკს.
რამდენი სოდა არის ზედმეტი?
დღეში 2-ზე მეტი გაზიანი სასმელის დალევა შეიძლება გაზარდოს თქვენი სიკვდილის რისკი, კვლევამ აჩვენა. (WTNH) - ახალი კვლევის მიხედვით, ვინცდალიეთ დღეში ორზე მეტი ჭიქა სოდა ან ნებისმიერი გამაგრილებელი სასმელი, სიკვდილის მაღალი რისკია.
