2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
გაზიანი, შაქრიანი სასმელები ხანდახან შეამსუბუქებს გულისრევას უკეთესად ვიდრე უბრალო წყალი. „კარბონატი შეიძლება დაეხმაროს კუჭის მთლიანი მჟავიანობის შემცირებას, რაც ხელს შეუწყობს გულისრევის გაქრობას“, ამბობს დოქტორი სზარკა.
უნდა დალიოთ კოლა კოლა ავადმყოფობის დროს?
დაისვენეთ ბევრი. დალიეთ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი სითხეები, როგორიცაა არადიეტური 7-UP, Sprite, Gatorade, ჯანჯაფილი, ბულიონი, ჩაი შაქრით (დიახ, სოდიანი სასმელი კარგია გაციების ან გრიპის დროს). ცხვირის გამონაყარისა და გაჭედილი ცხვირის დროს, სცადეთ დეკონგესტანტი, როგორიცაა 12-საათიანი სუდაფედი (ხელმისაწვდომია რეცეპტის გარეშე).
რომელი გაზიანი სასმელი არის კარგი ავადმყოფობის დროს?
სცადეთ დალიოთ გამჭვირვალე, ცივი სითხეები, როგორიცაა წყალი და გამაგრილებელი სასმელები, ნელა ჩალის მეშვეობით. გაზიანი სასმელები, როგორიცაა სოდიანი წყალი და ჯანჯაფილი საკმაოდ გამაგრილებელია. ლიმონის, პიტნის ან ჯანჯაფილის ჩაის აქვს სასიამოვნო გემო და ასევე გამაგრილებელი. ბოლო ორი ასევე დაგეხმარებათ გულისრევის შემსუბუქებაში.
სპრაიტი კარგია როცა ავად ხარ?
დაავადების დროს, რომელიც მოიცავს ღებინებას და დიარეას, მნიშვნელოვანია დეჰიდრატაციის პრევენცია. დალიეთ უამრავი სითხე მცირე ყლუპებით, სანამ კუჭი არ დადნება, შემდეგ კი დიდი რაოდენობით, სანამ წყურვილი არ დაკმაყოფილდება. გამჭვირვალე სითხეები საუკეთესოა. შემოთავაზებულია წყალი, Gatorade, Sprite, 7-Up და Ginger Ale.
გეხმარება გაზიანი სასმელები კუჭის აშლილობას?
გაზიანი სასმელები და გაზიანი სასმელები არ აქვთ დიდი წარმატება კუჭის აშლილობის შემსუბუქებაში, მაგრამ ჰაერის ბუშტები ან რეალურიჯანჯაფილს შეუძლია ოდნავ დაეხმაროს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს საჭმლის მონელებაში.
გირჩევთ:
იწვევს თუ არა დიეტური გაზიანი სასმელები წონის მატებას?
ექსპერიმენტული კვლევები არ ადასტურებს მტკიცებას, რომ დიეტური სოდა იწვევს წონის მატებას. სინამდვილეში, ამ კვლევებმა აჩვენა, რომ შაქრით ტკბილი სასმელების დიეტური სოდით ჩანაცვლებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება (18, 19). ერთ კვლევაში ჭარბწონიან მონაწილეებს სვამდნენ 24 უნცია (710 მლ) დიეტური სოდა ან წყალი დღეში 1 წლის განმავლობაში.
არის თუ არა დიეტური გაზიანი სასმელები ჯანსაღი?
ხელოვნური დამატკბობლები და სხვა ქიმიკატები, რომლებიც ამჟამად გამოიყენება დიეტურ სოდაში უსაფრთხოა ადამიანების უმეტესობისთვის და არ არსებობს სანდო მტკიცებულება, რომ ეს ინგრედიენტები იწვევენ კიბოს. ზოგიერთი სახის დიეტური სოდა კი გამაგრებულია ვიტამინებითა და მინერალებით.
საზიანოა თუ არა გაზიანი სასმელები თქვენთვის?
სოდა არ არის კარგი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის შეიცავს უამრავ შაქარს. სოდის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, დიაბეტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის (CDC) თანახმად, ამერიკაში ადამიანების უმეტესობა მოიხმარს ძალიან ბევრ დამატებულ შაქარს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები.
გამოიგონეს გაზიანი სასმელები?
საიდან გაჩნდა გაზიანი სასმელები? კარბონაციის პროცესი პირველად გამოიგონა კაცმა, სახელად ჯოზეფ პრისტლიმ ინგლისში 1767 წელს. თუმცა, პროცესი არ იყო კომერციალიზაცია 1786 წლამდე შვეიცარიაში კაცის სახელად იაკობ შვეპესის მიერ.. როდის დაიწყო სასმელებმა გაზიანი?
რა შუაშია დიეტური გაზიანი სასმელები?
მიუხედავად იმისა, რომ დიეტური სოდა არ შეიცავს კალორიებს, შაქარს და ცხიმს, ის დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის განვითარებასთან და გულის დაავადებასთან რამდენიმე კვლევაში. კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში ხელოვნურად დატკბილი სასმელის მხოლოდ ერთი პორცია დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის 8-13%-ით მაღალ რისკთან (22, 23).
