2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ხელოვნური დამატკბობლები და სხვა ქიმიკატები, რომლებიც ამჟამად გამოიყენება დიეტურ სოდაში უსაფრთხოა ადამიანების უმეტესობისთვის და არ არსებობს სანდო მტკიცებულება, რომ ეს ინგრედიენტები იწვევენ კიბოს. ზოგიერთი სახის დიეტური სოდა კი გამაგრებულია ვიტამინებითა და მინერალებით. მაგრამ დიეტური სოდა არ არის ჯანმრთელობის სასმელი ან ვერცხლის ტყვია წონის დაკლებისთვის.
არის დიეტური სოდა უფრო ჯანსაღი ვიდრე ჩვეულებრივი სოდა?
ბოლო კვლევის მიხედვით, ადამიანებს, რომლებიც რეგულარულად სვამენ შაქრიან სასმელებს ან ხელოვნურად ტკბილ სასმელებს, აქვთ ინსულტისა და გულის დაავადებების უფრო მაღალი რისკი, ვიდრე მათ, ვინც თავს არიდებს შაქრიან სასმელებს.
რამდენად მავნეა დიეტური სოდა თქვენი ჯანმრთელობისთვის?
დიეტური სოდა ასევე უკავშირდება მაღალი არტერიული წნევისა და გულის დაავადებების რისკს. ოთხი კვლევის მიმოხილვამ, მათ შორის 227 254 ადამიანმა, დაადგინა, რომ ყოველი პორცია ხელოვნურად ტკბილი სასმელის დღეში, 9%-ით იზრდება მაღალი არტერიული წნევის რისკი.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი დიეტური სოდა?
ტოპ 38 დიეტური გაზიანი სასმელების რეიტინგში
- Dr. წიწაკა ათი.
- RC ათი. rc ათი. …
- Pepsi Next. პეპსი შემდეგი. …
- Pepsi True. პეპსი მართალია. …
- კოკა-კოლა ლაიფი. კოკა-კოლას ცხოვრება. …
- ფრესკა ორიგინალური ციტრუსი. ფრესკა. …
- ჩანართი. 12 ფლიო უნცია, 0 კალორია, 0 გრ შაქარი. …
- დიეტური მთის ნამი. დიეტა მთის ნამი. 12 fl oz, 0 კალორია, 50 მგ ნატრიუმი. …
სჯობია დიეტური სოდა შაქარს?
Flickr / niallkennedy დიეტური გაზიანი სასმელები შეიძლება იყოს უკალორიო, მაგრამისინი შეიძლება უარესი იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის და წელის ხაზებისთვის, ვიდრე შაქრით, ნათქვამია ახალი ანგარიშის მიხედვით.
გირჩევთ:
იწვევს თუ არა დიეტური გაზიანი სასმელები წონის მატებას?
ექსპერიმენტული კვლევები არ ადასტურებს მტკიცებას, რომ დიეტური სოდა იწვევს წონის მატებას. სინამდვილეში, ამ კვლევებმა აჩვენა, რომ შაქრით ტკბილი სასმელების დიეტური სოდით ჩანაცვლებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება (18, 19). ერთ კვლევაში ჭარბწონიან მონაწილეებს სვამდნენ 24 უნცია (710 მლ) დიეტური სოდა ან წყალი დღეში 1 წლის განმავლობაში.
უნდა დალიოთ თუ არა გაზიანი სასმელები ავადმყოფობის დროს?
გაზიანი, შაქრიანი სასმელები ხანდახან შეამსუბუქებს გულისრევას უკეთესად ვიდრე უბრალო წყალი. „კარბონატი შეიძლება დაეხმაროს კუჭის მთლიანი მჟავიანობის შემცირებას, რაც ხელს შეუწყობს გულისრევის გაქრობას“, ამბობს დოქტორი სზარკა. უნდა დალიოთ კოლა კოლა ავადმყოფობის დროს?
რატომ არის დიეტური სოდა უფრო გაზიანი?
სოდას ბევრი გულშემატკივარი აღნიშნავს, რომ დიეტური კოკა უფრო გაზიანია, ვიდრე ჩვეულებრივი კოლა, თუნდაც ადგილზე, თეორიით, რომ მისი შაქრის ნაკლებობა ქმნის ნაკლებად ბლანტი სითხეს, რაც საშუალებას აძლევს ბუშტებს უფრო დიდხანს გაგრძელდეს მანამდე. ამოფრქვევა.
საზიანოა თუ არა გაზიანი სასმელები თქვენთვის?
სოდა არ არის კარგი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის შეიცავს უამრავ შაქარს. სოდის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, დიაბეტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის (CDC) თანახმად, ამერიკაში ადამიანების უმეტესობა მოიხმარს ძალიან ბევრ დამატებულ შაქარს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები.
რა შუაშია დიეტური გაზიანი სასმელები?
მიუხედავად იმისა, რომ დიეტური სოდა არ შეიცავს კალორიებს, შაქარს და ცხიმს, ის დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის განვითარებასთან და გულის დაავადებასთან რამდენიმე კვლევაში. კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში ხელოვნურად დატკბილი სასმელის მხოლოდ ერთი პორცია დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის 8-13%-ით მაღალ რისკთან (22, 23).
