წონის დაკლება გულისხმობს იმაზე მეტი კალორიის დაწვას, ვიდრე ჭამთ, ასე რომ, უბრალოდ მწნილის მირთმევა არ დაკარგავს ფუნტს. მაგრამ მწნილები დაბალკალორიულია - ასე რომ, ისინი შეიძლება შეესაბამებოდეს წონის დაკლებას, კალორიებით კონტროლირებად დიეტას - და აქვთ გარკვეული თვისებები, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ ცხიმების დაკლებაში.
გამსუქებელია თუ არა ნაღები?
მწნილი არის უცხიმო და დაბალკალორიული, მაგრამ ასევე დაბალია სხვა საკვებ ნივთიერებებში, გარდა ნატრიუმის. პურის და კარაქის მწნილის 100 გრამიანი პორცია შეიცავს 457 მილიგრამ ნატრიუმს, ანუ რეკომენდებული დღიური ლიმიტის თითქმის 20%-ს. მწნილის უმეტესობა მდიდარია ნატრიუმით, ამიტომ მნიშვნელოვანია მოხმარების შეზღუდვა.
გეხმარება თუ არა მწნილი ცხიმის წვას?
მწნილი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში! იმის გამო, რომ მწნილი არის გაზავებულ ძმარში მოხარშული კიტრი, ისინი შეიცავს ძმარმჟავას, რომელიც ფუნდამენტურია ადამიანის ორგანიზმში ნახშირწყლებისა და ცხიმების ენერგიად გადამუშავებისთვის და შესაძლოა თქვენი მეტაბოლიზმის ამაღლებაშიც კი დაგეხმაროთ.
რა მოხდება, თუ ყოველდღე დალევთ მწნილის წვენს?
მონელების დარღვევა: მწნილის წვენის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს გაზები, კუჭის ტკივილი და დიარეა. კრუნჩხვები: ზოგიერთი ექიმი წუხს, რომ მწნილის წვენის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს ელექტროლიტური დისბალანსი და გააუარესოს კრუნჩხვები.
არის თუ არა მწნილის ყოველდღე ჭამა?
ნატრიუმის ჭარბი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თირკმელების და ღვიძლის გაძლიერებული მუშაობა. გარდა ამისა, მაღალი არტერიული წნევა, რომელიც ხშირად მოჰყვება ნატრიუმის მაღალ დიეტებს, კიდევ უფრო მეტს აყენებსსტრესი ამ ორგანოებზე. შედეგად, ძალიან ბევრი მწნილის ჭამა შეიძლება სარისკო იყოს მათთვის, ვისაც აქვს ღვიძლის ან თირკმელების დაავადება.
