ის არის მაღალი ბოჭკოვანი და მარცვლეული, რაც ძალიან კარგია თქვენი საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, მუსლიში არსებული ბოჭკოვანი და დიდი რაოდენობით რეზისტენტული სახამებლის გამო, თქვენ თავს უფრო სრულყოფილად და გაჯერებულად გრძნობთ უფრო დიდი ხნის განმავლობაში, აცილებთ მაღალკალორიულ საკვებს და გეხმარებათ წონის დაკლებაში.
აწევს თუ არა მუსლი წონაში?
მუსლი არის ოპტიმალური საუზმე და ხელს უწყობს წონის ჯანსაღ კლებას მრავალრიცხოვანი ბოჭკოებისა და ვიტამინების გამო. 24 ადამიანი იცავდა მიუსლის დიეტას ორი კვირის განმავლობაში და დაკარგა წონა და ცხიმოვანი მასა.
როგორ მიირთმევთ მუსლის წონის დაკლებისთვის?
იფიქრე მარცვლეული, ახალი ან ხმელი ხილი, თესლი და თხილი. ნაზავი, რომელიც სავსეა ვიტამინებით, რკინით და მაგნიუმით, ასევე შეიძლება შეურიოთ რძეს (სოიო, ნუში ან ძროხა) ან იოგურტთან ან ხილის წვენთან და დატოვეთ მაცივარში მთელი ღამით.
რომელია უკეთესი შვრია თუ მიუსლი?
შვრია მდიდარია ძირითადი ნუტრიენტებით, ცილებით და ბოჭკოებით, მაგრამ მიუსლი აქვს შედარებით მაღალი ცილა და საკვები ნივთიერებები მასში დამატებითი ინგრედიენტების არსებობის გამო. … ვინაიდან შვრია დაბალკალორიული და ცხიმოვანია, ის შეიძლება იყოს თქვენთვის იდეალური ვარიანტი, თუ ცხიმის დაკლებას ცდილობთ.
რომელია საუკეთესო მარცვლეული წონის დაკლებისთვის?
საუზმის საუკეთესო მარცვლეული წონის დაკლებისთვის
- გენერალ მილს Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- კაში 7მთელი მარცვლეულის ნუგბარი.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- გამოაქვეყნეთ გახეხილი ხორბლის ქატო.
- ბუნების გზა ორგანული SmartBran.
