2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ნელა გადაიტანეთ ყური მხრისკენ, ხელები კი ზურგს უკან. მხრები ჩამოწიეთ და ხელები ზურგს უკან. არ ასწიოთ მხრები ზევით, როცა თავი გვერდზე გადახრის. გააჩერეთ გაჭიმვა მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში.
როგორ ხსნით მჭიდრო სტერნოკლეიდომასტოიდს?
დაჯექი ან დადექი წინ წინ. ამოისუნთქეთ, როცა ნელა იხრებით მარჯვენა ყურის ქვემოთ მხრისკენ. გამოიყენეთ მარჯვენა ხელი თქვენს თავზე ნაზი ზეწოლისთვის დაჭიმვის გასაღრმავებლად. გააჩერეთ რამდენიმე ამოსუნთქვა, იგრძნოთ დაჭიმულობა კისრის გვერდით ყელის ძვლამდე.
რა არის სტერნოჰიოიდური კუნთი?
რაც შეეხება სტერნოჰიოიდურ კუნთს, ეს არის ბრტყელი კუნთი, რომელიც მდებარეობს კისრის ორივე მხარეს. ეს კუნთი წარმოიშვა კლავიკულის ძვლის მედიალური კიდედან, სტერნოკლავიკულური ლიგატიდან და მანუბრიუმის უკანა მხრიდან. შემდეგ სტერნოჰიოიდური კუნთი ადის კისერზე და მიმაგრებულია ჰიოიდური ძვლის სხეულზე.
როგორ ხსნით თავის კუნთებს?
გვერდითი ბრუნვა
- დაიჭირეთ თავი ზუსტად მხრებზე და ზურგი სწორი.
- ნელა მოუხვიეთ თავი მარჯვნივ, სანამ არ იგრძნობთ დაჭიმულობას კისრისა და მხრის არეში.
- გააჩერეთ გაჭიმვა 15-30 წამის განმავლობაში და შემდეგ ნელა გადააქციეთ თავი წინ.
- გაიმეორეთ მარცხენა მხარეს. გააკეთეთ 10-მდე ნაკრები.
რა იწვევს სკალპის დაჭიმულ კუნთებს?
დაძაბულობის თავის ტკივილიხდება მაშინ, როდესაც კისრის და სკალპის კუნთები იძაბება ან იკუმშება. კუნთების შეკუმშვა შეიძლება იყოს პასუხი სტრესზე, დეპრესიაზე, თავის ტრავმაზე ან შფოთვაზე. ისინი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ ყველაზე გავრცელებულია მოზრდილებში და ხანდაზმულ მოზარდებში. ის ოდნავ უფრო ხშირია ქალებში და მიდრეკილია ოჯახებში.
გირჩევთ:
როგორ ფილიპინების საფონდო ბაზარი?
აქციები არის კორპორაციის მფლობელობის აქციები. საფონდო ბაზარი არის ადგილი, სადაც ხდება აქციების ყიდვა-გაყიდვა. ფილიპინების საფონდო ბირჟა (PSE) არის კორპორაცია, რომელიც მართავს ჩვენს ადგილობრივ საფონდო ბაზარს. … როგორც კი იყიდით ან ინვესტირებას გააკეთებთ აქციაში, ახლა გახდებით ამ კონკრეტული კორპორაციის ნაწილის მფლობელი ან აქციონერი.
როგორ არის კალციტონინი და პარათირეოიდული ჰორმონის ანტაგონისტური?
ანალოგიურად, კალციტონინი და პარათირეოიდული ჰორმონი (PTH) არის ანტაგონისტური ჰორმონები, ანტაგონისტური ჰორმონები. ასეთი ფარმაცევტული პრეპარატები გამოიყენება ანტიჰორმონულ თერაპიაში. https://en.wikipedia.org › wiki › ჰორმონების_ანტაგონისტი ჰორმონის ანტაგონისტი - ვიკიპედია იმიტომ, რომ კალციტონინი ამცირებს სისხლში კალციუმის დონეს ხოლო PTH ფუნქციონირებს სისხლში კალციუმის დონის გაზრდის მიზნით.
არის სტერნოჰიოიდი კუნთი?
კუნთებიდან ერთ-ერთი დაჯგუფებულიინფრაჰიოიდურ კუნთებად არის სტერნოჰიოიდური კუნთი. სტერნოჰიოიდის პირველი ფუძე სიტყვაა "სტერნო", ეს უდრის მკერდის ძვალს, ხოლო ბოლო ფუძე სიტყვაა "ჰიოიდი", რომელიც მიუთითებს ჰიოიდურ ძვალზე.. არსებობს ორი სტერნოჰიოიდური კუნთი?
როგორ გავჭიმოთ ხბოები?
გაჭიმვა დაჭიმვის შესამსუბუქებლად დადექით კედელთან ერთი ფეხი მეორის წინ, წინა მუხლი ოდნავ მოხრილი. დაიჭირე უკანა მუხლი პირდაპირ, ქუსლი მიწაზე და მიეყრდნო კედელს. იგრძენით დაჭიმულობა უკანა ფეხის მთელ სიგრძეზე. გააჩერეთ ეს გაჭიმვა 20-30 წამის განმავლობაში.
როგორ გავიგოთ როგორ გამოითქმის სიტყვა?
სიტყვის ლექსიკონში ან თეზაურუს ჩანაწერში, ჩვენ ჩამოვთვლით გამოთქმის ფუნქციას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ, როგორ წარმოითქმის სიტყვა; თქვენ შეგიძლიათ მოუსმინოთ გამოთქმებს ონლაინ რეჟიმში. შეეხეთ „დინამიკის“ხატულას აუდიო გამოთქმის მოსასმენად.
