25 რჩევა თქვენი OCD-ის მკურნალობაში წარმატების მისაღწევად
- ყოველთვის ელოდეთ მოულოდნელს. …
- იყავი მზად რისკის მიღებაში. …
- არასოდეს ეძებთ დარწმუნებას საკუთარი თავისგან ან სხვებისგან. …
- ყოველთვის ეცადეთ დაეთანხმოთ ყველა აკვიატებულ აზრს - არასოდეს გააანალიზოთ, დაუსვათ კითხვა და არ ეკამათოთ მათ. …
- ნუ დაკარგავთ დროს თქვენი აზრების თავიდან ასაცილებლად ან არ იფიქროთ.
როგორ შევაჩერო OCD მაგიური აზროვნება?
ჯადოსნური აზროვნების OCD-ის მკურნალობის საუკეთესო კურსი, ისევე როგორც ყველა სახის OCD, არის ექსპოზიციის და რეაქციის პრევენციის (ERP) თერაპია. ERP-ის მიღმა არის იდეა, რომ აკვიატებული აზრების განმეორებითი ზემოქმედება, იძულებით ჩართვის გარეშე, ყველაზე ეფექტური გზაა OCD-ის სამკურნალოდ.
OCD ჰგავს ცრურწმენას?
მიუხედავად იმისა, რომ OCD-ის ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება მიბაძოს ცრურწმენულ ქცევას (და ეს ორი არ არის ერთმანეთის გამომრიცხავი) ვაისი ამბობს, რომ მტკიცებულებების უმეტესობა მიუთითებს, რომ არ არსებობს კავშირი ორი. „ჩვენ არ ვფიქრობთ შფოთვით აშლილობაზე [როგორიცაა OCD], როგორც ცრუმორწმუნე აზროვნება.
როგორ განთავისუფლდებით ღმერთისგან OCD?
თერაპია რელიგიური OCD
- ექსპოზიციის და რეაქციის პრევენციის თერაპია (ERP). ERP-ში ადამიანი ექვემდებარება შიშს და შემდეგ ხელს უშლის იძულების შესრულებას. …
- კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT). …
- პასტორალური კონსულტაცია. …
- ოჯახური თერაპია: როდესაც რელიგიური OCD ძირს უთხრის ოჯახურ ცხოვრებას, ოჯახის კონსულტაცია დაგეხმარებათ. …
- ცნობები:
შეიძლება გქონდეთ OCD მაგიური აზროვნების გარეშე?
ეს არის მაგიური აზროვნების "ჯადოსნური" ნაწილი. ტა-და! ჯადოსნური აზროვნება შეიძლება იყოს კოგნიტური დამახინჯების, ან აზროვნების შეცდომის სახეობა, რომელსაც აქა-იქ დიდი შედეგის გარეშე ექცევით. თუმცა, როდესაც ეს გონებრივი შეცდომა არის თქვენი OCD-ის მთელი ან უმეტესი ნაწილის საფუძველი, ჩვენ შეგვიძლია მივმართოთ თქვენს გამოცდილებას, როგორც მაგიური აზროვნების OCD.
