მიუხედავად იმისა, რომ მძიმე ფიქრი იყენებს კალორიებს, ენერგიის წვა მინიმალურია. საკმარისი არ არის ცხიმის წვა და წონის დაკლება. ტვინი ასევე ორგანოა და არა კუნთი.
მძიმე ფიქრი წვავს კალორიებს?
მიუხედავად იმისა, რომ ტვინი წარმოადგენს ადამიანის სხეულის მთლიანი წონის მხოლოდ 2%-ს, ის შეადგენს სხეულის ენერგიის მოხმარების 20%-ს, აჩვენა Raichle-ის კვლევამ. ეს ნიშნავს ჩვეულებრივ დღეში, ადამიანი იყენებს დაახლოებით 320 კალორიას მხოლოდ იმისთვის, რომ იფიქროს.
რამდენ კალორიას იყენებს თქვენი ტვინი სწავლისას?
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ეს არის დასვენების დროს მეტაბოლური მაჩვენებლის დაახლოებით 20 პროცენტი, რაც შეადგენს დაახლოებით 1300 კალორიას დღეში და არა მთლიანი მეტაბოლური სიჩქარის, რომელიც შეადგენს დაახლოებით 2200 კალორიას დღეში, ამიტომ ტვინი იყენებს. დაახლოებით 300 კალორია.
რამდენ კალორიას წვავს გონებრივი აშლილობა?
ითვლება, რომ ტირილი დაახლოებით იგივე რაოდენობის კალორიას წვავს, როგორც სიცილი -
1.3 კალორიას წუთში, ერთი კვლევის მიხედვით. ეს ნიშნავს, რომ ყოველი 20 წუთიანი ტირილის სესიაზე წვავთ 26 კალორიას მეტს, ვიდრე ცრემლების გარეშე დაწვავთ. ეს არ არის ბევრი.
ინტენსივობა გავლენას ახდენს დაწვულ კალორიებზე?
წონის დაკლება დამოკიდებულია კალორიული დეფიციტის შენარჩუნებაზე. და, როგორც ზემოთ იყო ნაჩვენები, მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში წვავს მეტ კალორიას. ამიტომ - დიეტური მიღება თანაბარი იყოს - უფრო მაღალი ინტენსივობით ვარჯიში საშუალებას მოგცემთ წარმოქმნათ უფრო დიდი კალორიული დეფიციტი.იწვევს წონის დამატებით დაკლებას.
