2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
თუმცა, არსებობს მტკიცებულება, რომ ინფრაწითელი საუნა, კანში უფრო ღრმად შეღწევის უნარის გამო, ზრდის მეტაბოლიზმს და ეხმარება ორგანიზმს დაწვაში 200-დან 600 კალორიამდე ნახევარში. საათიანი სესია."
კარგია თუ არა ინფრაწითელი საუნა წონის დაკლებისთვის?
როდესაც საქმე ეხება წონის დაკლებას, ნამდვილი კითხვაა: "წვავთ თუ არა კალორიებს საუნაში?" კლინიკური კვლევების მიხედვით, ინფრაწითელი საუნის ერთ სესიაზე შეგიძლიათ დაწვათ 600 კალორია. ეს დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში სირბილის ან ცურვის ტოლფასია. თქვენ არა მხოლოდ წვავთ კალორიებს, არამედ აძლიერებს თქვენს მეტაბოლიზმსაც.
რამდენ კალორიას წვავთ 30 წუთიან ინფრაწითელ საუნაში?
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი უპირატესობა არის კალორიების დაწვის შესახებ მოხსენებული სარგებელი - 600 კალორიამდე30 წუთიან სესიაზე, დანკანის მიხედვით.
წვავს თუ არა ინფრაწითელი ცხიმს?
ინფრაწითელ ენერგიას და სითბოს შეუძლია შეაღწიოს კანში 1,5 ინჩით და შეიძლება დააჩქაროს ცხიმების წვის პროცესი. ცხიმი იშლება და ხდება წყალში ხსნადი დაახლოებით 100,5 გრადუს ფარენჰაიტზე.
რა სიხშირით უნდა გამოიყენოთ ინფრაწითელი საუნა წონის დასაკლებად?
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ რეგულარული ვარჯიშისა და ჯანსაღი დიეტის მსგავსად, ინფრაწითელი საუნით თერაპიის საშუალებით იდეალური წონის შესანარჩუნებლად ის რეგულარულ პრაქტიკად უნდა იქცეს. საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ ინფრაწითელი საუნა 4-7-ჯერ კვირაში. დარწმუნდით, რომ დალიეთ ბევრი წყალი, რომ კარგად იყოთდატენიანებული.
გირჩევთ:
წვავს თუ არა ციგურებით კალორიებს?
კალორიების დაწვა დამოკიდებულია თქვენს სიჩქარეზე: 155-lb. ქალი ნელა (სათში 14 კილომეტრზე ნაკლები) წვავს დაახლოებით 387 კალორიას საათში. სწრაფი, სრულფასოვანი სრიალი (მაგალითად, პაკის დევნა) წვავს 633 კალორიას საათში. გეხმარება ყინულის სრიალი წონის დაკლებაში?
წვავს თუ არა კალორიებს გადაყრა?
შეიძლება გაგიკვირდეთ, როცა გაიგებთ, რომ ეს არის არა მხოლოდ ვარჯიში წვავს კალორიებს. ისეთები, როგორიცაა სუნთქვა, საჭმლის მონელება, ტრიალი და მეხსიერების კონსოლიდაციაც კი წვავს კალორიებს ძილის დროს! რეალურად წვავთ კალორიებს ძილში? როგორც ძალიან სავარაუდო რიცხვი, ჩვენ ვწვავთ დაახლოებით 50 კალორიას საათში 1 ძილის დროს .
წვავს თუ არა სეირნობა კალორიებს?
მაიოს კლინიკის მიხედვით, თქვენ შეგიძლიათ დაწვათ 277414 კალორიას საათში სეირნობისასზომიერი ტემპით, თქვენი ცხიმიდან გამომდინარე. სხვაგვარად რომ ვთქვათ, დღეში ოცდაათი წუთის განმავლობაში სეირნობა მხოლოდ წვავს დაახლოებით ას ორმოცდაათ კალორიას. ითვლება ვარჯიშად სეირნობა?
წვავს თუ არა ინტენსიური აზროვნება კალორიებს?
მიუხედავად იმისა, რომ მძიმე ფიქრი იყენებს კალორიებს, ენერგიის წვა მინიმალურია. საკმარისი არ არის ცხიმის წვა და წონის დაკლება. ტვინი ასევე ორგანოა და არა კუნთი. მძიმე ფიქრი წვავს კალორიებს? მიუხედავად იმისა, რომ ტვინი წარმოადგენს ადამიანის სხეულის მთლიანი წონის მხოლოდ 2%-ს, ის შეადგენს სხეულის ენერგიის მოხმარების 20%-ს, აჩვენა Raichle-ის კვლევამ.
წვავს თუ არა დაკიდება კალორიებს?
წუთში 5 კალორიის დასაწვავად: საშინაო დავალების ერთი წუთი, სიარული 3 მილი/სთ სიჩქარით ან კრუნჩების კეთება იწვის იმავე რაოდენობის კალორიებს, როგორც სქესობრივი აქტის ერთი წუთი. … წუთში 6 კალორიის დასაწვავად: სცადეთ ზომიერი ტემპის იოგა, ჩამოკიდეთ საშრობი კედელი ან იარეთ საკმაოდ საშუალო ტემპით 4 mph.
