კალორიების დაწვა დამოკიდებულია თქვენს სიჩქარეზე: 155-lb. ქალი ნელა (სათში 14 კილომეტრზე ნაკლები) წვავს დაახლოებით 387 კალორიას საათში. სწრაფი, სრულფასოვანი სრიალი (მაგალითად, პაკის დევნა) წვავს 633 კალორიას საათში.
გეხმარება ყინულის სრიალი წონის დაკლებაში?
ისწავლით კუნთების ჩართვას, რათა დარჩეთ ფეხზე, თქვენ არა მხოლოდ აძლიერებთ მათ, არამედ აუმჯობესებთ კონტროლს თქვენს სხეულზე და გამძლეობას. ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის თანახმად, ყინულზე სრიალი საათში წვავს 200 კალორიას, რაც მას წონის დასაკლებად ან შესანარჩუნებლად მშვენიერ გზად აქცევს ჯანსაღი დიეტასთან ერთად.
რამდენ კალორიას წვავს ჩვეულებრივი ციგურაობა?
საშუალო ადამიანი წვავს 640-850 კალორიას საათში ყინულზე სრიალში. სრიალში დამწვარი კალორიების რაოდენობა დამოკიდებული იქნება თქვენს წონაზე და თქვენი ციგურების ინტენსივობაზე. 150 ფუნტი (68 კგ) ადამიანი, რომელიც აკეთებს ნელი სრიალს 5,5 მილი/სთ (9 კმ/სთ) საათში დაწვავს 394 კალორიას.
ითვლება თუ არა ყინულის სრიალი ვარჯიშად?
აქვს გულ-სისხლძარღვთა სარგებელი, რადგან ის ავარჯიშებს როგორც თქვენს აერობულ, ასევე ანაერობულ სისტემებს, და ეს არის ფანტასტიკური საერთო სხეულის გამოწვევა თქვენი ბირთვისთვის, თქვენი ბალანსისთვის, თქვენი კოორდინაციისა და უკანა ნაწილისთვის. ჯაჭვი,”- ამბობს პიტერ ზაპალო, აშშ-ს ფიგურული სრიალის სპორტული მეცნიერებისა და მედიცინის დირექტორი.
სრიალი იწვის უფრო მეტ კალორიას ვიდრე ფეხით?
მაშ, მოდით შევადაროთ სრიალი სწრაფ სიარულს, როგორც 185 ფუნტიპირი. სწრაფი სიარული=222 კალორია. ეს არის თითქმის 100 კალორიით მეტი, ან დაახლოებით 40%-ით მეტი კალორია დაიწვა როლიკებით სიარულის დროს იმავე დროის განმავლობაში.
