წუთში 5 კალორიის დასაწვავად: საშინაო დავალების ერთი წუთი, სიარული 3 მილი/სთ სიჩქარით ან კრუნჩების კეთება იწვის იმავე რაოდენობის კალორიებს, როგორც სქესობრივი აქტის ერთი წუთი. … წუთში 6 კალორიის დასაწვავად: სცადეთ ზომიერი ტემპის იოგა, ჩამოკიდეთ საშრობი კედელი ან იარეთ საკმაოდ საშუალო ტემპით 4 mph.
რა უცნაური რამ იწვის კალორიებს?
6 არაჩვეულებრივი გზა კალორიების დასაწვავად
- სიცივის ექსპოზიცია. ცივ ტემპერატურებზე ზემოქმედებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი მეტაბოლური სიჩქარის გაზრდას თქვენს სხეულში ყავისფერი ცხიმის აქტივობის სტიმულირებით (1). …
- დალიეთ ცივი წყალი. წყალი საუკეთესო სასმელია წყურვილის მოსაკლავად და ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად. …
- საღეჭი რეზინი. …
- გაიღე სისხლი. …
- ფიჯეტი მეტი. …
- ხშირად იცინე.
რამდენ კალორიას წვავთ ჩამოკიდებულ სარეცხს?
საშუალო ადამიანი დაწვავს 150-დან 400 კალორიას საათში სარეცხის დროს. რეცხვისას დამწვარი კალორიების რაოდენობა დამოკიდებული იქნება თქვენს წონაზე და რეცხვის აქტივობის ინტენსივობაზე. 200 ფუნტიანი (90,7 კგ) ადამიანი დაწვავს 191 კალორიას საათში ტანსაცმლის დასაკეცად და 382 კალორიას საათში ტანსაცმლის ხელით რეცხვისას.
სევდიანი წვავს კალორიებს?
ითვლება, რომ ტირილი დაახლოებით იგივე რაოდენობის კალორიას წვავს, როგორც სიცილი - 1.3 კალორიას წუთში, ერთი კვლევის მიხედვით. ეს ნიშნავს, რომ ყოველი 20 წუთიანი ტირილის სესიაზე წვავთ 26 კალორიას მეტ კალორიას, ვიდრე ცრემლების გარეშე დაწვავთ.
ჯანსაღია ტირილი?
არაუშავს ტირილი. ეს შეიძლება სასარგებლოც კი იყოს თქვენთვის. თუ გრძნობთ ტირილის საჭიროებას, ნუ შეიკავებთ ცრემლებს. ცრემლები ემოციების გამოხატვის ნორმალური, ჯანსაღი საშუალებაა.
