2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
Rutabaga ან შვედური არის ძირეული ბოსტნეული, Brassica napus-ის ფორმა. სხვა სახელები მოიცავს შვედურ ტურნიკს, ნეპს და ტურნიკს - თუმცა, სხვაგან სახელი "ტურნიპი" ჩვეულებრივ ეხება დაკავშირებულ თეთრ ტურპს. სახეობა Brassica napus წარმოიშვა როგორც ჰიბრიდი კომბოსტოსა და ტურპს შორის.
არის რუტაბაგა დაბალი ნახშირბადის ბოსტნეული?
1 ჭიქა მოხარშული რუტაბაგას კუბიკებად დამუშავებული პორცია შეიცავს 51 კალორიას და 12 გრამ ნახშირწყლებს, შედარებით 136 კალორიას და 31 გრამ ნახშირწყლებს იგივე რაოდენობის კარტოფილში. ამ მიზეზით, უაღრესად გირჩევთ რუტაბაგას თქვენს დიეტაში შეყვანას, თუ თქვენ ეძებთ დაბალ ნახშირწყლების ვარიანტებს.
არის თუ არა რუტაბაგა ნახშირწყლების მაღალი შემცველობა?
მკვებავი და დაბალკალორიული
რუტაბაგა საკვები ნივთიერებების შესანიშნავი წყაროა. ერთი საშუალო რუტაბაგა (386 გრამი) უზრუნველყოფს (1): კალორიებს: 143. ნახშირწყლები: 33 გრამი.
რუტაბაგა შენთვის კარტოფილზე უკეთესია?
ამ კვირის მებაღეობის რჩევები: ბოსტნეულის დარგვის შესაფერისი დრო. რუტაბაგა (3,5 უნციაზე: 36 კალორია, 8 გრამი ნახშირწყლები, 3 გრამი ბოჭკოვანი, 6 გრამი შაქარი). ისინი უფრო მაღალია შაქრის შემცველობით, ვიდრე სხვა კარტოფილის სვოპები, მაგრამ მაინც აქვთ კარტოფილის ან ტკბილი კარტოფილის კალორიების ნახევარზე ნაკლები..
არის რუტაბაგა დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ფესვიანი ბოსტნეული, როგორიცაა კარტოფილი, სტაფილო, ჭარხალი, ბოლოკი, ტურფა, რუტაბაგა, ნიახურის ფესვი და ჯიკამა განსაკუთრებით იდეალურია, თუ გაქვთ დიაბეტი და ცდილობთ წონაში დაკლებას.
გირჩევთ:
აქვს თუ არა ტკბილ კარტოფილს ნახშირწყლები?
ტკბილი კარტოფილი ან ტკბილი კარტოფილი არის ორფოთლიანი მცენარე, რომელიც მიეკუთვნება მჭიდრო ან დილის დიდების ოჯახს, Convolvulaceae. მის მსხვილ, სახამებლიან, ტკბილი გემოს, ტუბერკულოზურ ფესვებს იყენებენ ძირფესვიანად. ახალგაზრდა ყლორტებს და ფოთლებს ზოგჯერ მწვანილად მიირთმევენ.
აქვს თუ არა გამომცხვარ ლობიოს ნახშირწყლები?
გამომცხვარი ლობიო არის კერძი, რომელიც ტრადიციულად შეიცავს თეთრ ლობიოს, რომელსაც ადუღებენ და შემდეგ აშშ-ში აცხობენ სოუსში დაბალ ტემპერატურაზე ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. გაერთიანებულ სამეფოში კერძს ზოგჯერ აცხობენ, მაგრამ ჩვეულებრივ ჩაშუშულს სოუსში.
აქვს თუ არა წიწიბურის მაკარონს ნახშირწყლები?
არის თუ არა წიწაკის მაკარონი დაბალი ნახშირწყლებით? წიწაკის მაკარონის პორცია შეიცავს 30-35 გრამ საერთო ნახშირწყლებს, რაც 40%-ით ნაკლებია ტრადიციულ ვერსიებთან შედარებით. ერთი ჭიქა მოხარშული ხორბლის შემცველი მაკარონი შეიცავს დაახლოებით 35-45 გრამ ნახშირწყლებს.
აქვს თუ არა შვრიის ფაფას ნახშირწყლები?
შვრიის ფაფა აღნიშნავს შვრიის მომზადებას, რომელიც გახეხილი, ორთქლზე მოხარშული და გაბრტყელებული იყო, ან სხვაგვარად დაფქული ან ფოლადით დაფქული შვრიის მარცვლებისგან დამზადებული უხეში ფქვილი. დაფქულ შვრიას „თეთრ შვრიასაც“უწოდებენ. ფოლადის ნაჭრის შვრია ცნობილია, როგორც "
აქვს თუ არა დატვირთულ ჩაის ნახშირწყლები?
ლიტ და დატვირთული ჩაის მაკრო 15 კალორია და 4 ნახშირწყლები ამაღლებულია 0 ცხიმთან, შაქართან, მარილს, ბოჭკოსთან ერთად. თუმცა, ჩაი არის თერმოგენური, რომელიც აძლიერებს თქვენს მეტაბოლიზმს და დაგეხმარებათ დაწვათ 15 კალორიაზე მეტი, ამიტომ ტექნიკურად ეს არის უარყოფითი კალორიების ჯანსაღი ენერგიის გამაძლიერებელი.
