2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
გამომცხვარი ლობიო არის კერძი, რომელიც ტრადიციულად შეიცავს თეთრ ლობიოს, რომელსაც ადუღებენ და შემდეგ აშშ-ში აცხობენ სოუსში დაბალ ტემპერატურაზე ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. გაერთიანებულ სამეფოში კერძს ზოგჯერ აცხობენ, მაგრამ ჩვეულებრივ ჩაშუშულს სოუსში. დაკონსერვებული გამომცხვარი ლობიო არ ცხვება, არამედ იხარშება ორთქლზე.
შეგიძლიათ მიირთვათ გამომცხვარი ლობიო ნახშირწყლების დაბალ დიეტაზე?
გამომცხვარი ლობიო
ერთი ჭიქა დაკონსერვებული გამომცხვარი ლობიო შეიცავს უზარმაზარ 54 გრამ ნახშირწყლებს. ეს შეიძლება იყოს თქვენი ნახშირწყლების მთელი ბიუჯეტი ერთი კვებაზე. თქვენ მაინც შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი და ასეც უნდათ, რადგან ისინი ასევე გაძლევთ პროტეინს და ბოჭკოს. მაგრამ შემოიფარგლეთ ნახევარი ჭიქის პორციით.
გამომცხვარი ლობიო კარგია თუ ცუდი ნახშირწყლები?
გამომცხვარი ლობიო შეიძლება იყოს დაბალანსებული დიეტის ნაწილი, მაგრამ უმჯობესია მიირთვათ ისეთ საკვებთან ერთად, როგორიცაა ბოსტნეული, კვერცხი და ნელი გამოთავისუფლების ნახშირწყლები, რათა უზრუნველყოთ კარგი ბალანსი. ნუტრიენტები არც თუ ისე ბევრი მარილით ან შაქრით.
გამომცხვარი ლობიო ქეთო?
გამომცხვარი ლობიო.
გამომცხვარი ლობიო ძალიან მაღალია ნახშირწყლებით, ერთი ფინჯანი შეიცავს საკმარის ნახშირწყლებს (37,9გ), რომ ადამიანთა უმეტესობას კეტოს გამოდევნის.
შეიძლება წონაში დაიკლოთ გამომცხვარი ლობიო?
ლობიო შეიძლება იყოს წონის დაკლების ყველაზე ხელსაყრელი საკვები, რომლის მირთმევაც შეგიძლიათ. ისინი მდიდარია როგორც პროტეინებით, ასევე ბოჭკოებით, მაგრამ დაბალკალორიულია. ცილა და ბოჭკოვანი არის ორი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნუტრიენტი წონის დაკლებისთვის (3, 4). ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები ბოჭკოვან დიეტაზე, ლობიოს ჩათვლითნაკლებად განიცდიდა შიმშილს.
გირჩევთ:
აქვს თუ არა ლობიოს სახამებელი?
სახამებელი არის ნახშირწყლების სახეობა, რომელსაც ასევე უწოდებენ რთულ ნახშირწყლებს, რადგან იგი შედგება შაქრის მოლეკულების გრძელი ჯაჭვებისაგან. სახამებლის შემცველი საკვები მოიცავს ბარდა, სიმინდი, კარტოფილი, ლობიო, მაკარონი, ბრინჯი და მარცვლეული.
აქვს თუ არა ტკბილ კარტოფილს ნახშირწყლები?
ტკბილი კარტოფილი ან ტკბილი კარტოფილი არის ორფოთლიანი მცენარე, რომელიც მიეკუთვნება მჭიდრო ან დილის დიდების ოჯახს, Convolvulaceae. მის მსხვილ, სახამებლიან, ტკბილი გემოს, ტუბერკულოზურ ფესვებს იყენებენ ძირფესვიანად. ახალგაზრდა ყლორტებს და ფოთლებს ზოგჯერ მწვანილად მიირთმევენ.
აქვს თუ არა ჟელეს ლობიოს ჟელატინი?
ჟელე ბელი ჟელეს ლობიო არ შეიცავს ჟელატინს. რომელი ჟელე არის ვეგანური? მიუხედავად იმისა, რომ Jelly Belly jelly-ის ლობიო შეიძლება არ გაიაროს ვეგანური ტესტი, Jolly Rancher-ის ბრენდის ლობიო რეალურად ვეგანურია. ორიგინალური არომატები მოიცავს მარწყვის, ფორთოხლის, ლურჯი ჟოლოს, ყურძნის, საზამთროს და ვაშლის, და ეს ტკბილეული არ შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა ჟელატინი, ფუტკრის ცვილი ან შელაკი.
აქვს თუ არა ყველა ჟელეს ლობიოს ჟელატინი?
ჟელე მუცელი ჟელეს ლობიო არ შეიცავს ჟელატინს. კარგი ამბავია, თუ თქვენ ცდილობთ თავიდან აიცილოთ ჟელატინი, რა თქმა უნდა. არის თუ არა რომელიმე ჟელე ვეგანური? Vegan Jelly Belly Alternatives მიუხედავად იმისა, რომ Jelly Belly ჟელე ლობიო შეიძლება არ გაიაროს ვეგანური ტესტი, ჯოლი რანჩერის ბრენდის ლობიო სინამდვილეში ვეგანურია.
აქვს თუ არა ნეფრიტის მწვანე ლობიოს სიმები?
'Jade' მებოსტნეების ფავორიტია მისი მუდმივად გრძელი, სწორი, ძაფების გარეშე, ნაზი და ტკბილი ლამაზი, მუქი მწვანე ფერის გამო. თავდაყირა, ბუჩქოვანი მცენარეები მაღლა უჭერენ წიპწებს, თავიდან აიცილებენ წვერის ლპობას. როგორი მწვანე ლობიო არ აქვს სიმები?
