არ არსებობს სტანდარტიზებული წესი იმის შესახებ, თუ რამდენად მაღლა უნდა დამონტაჟდეს ასაწევი ზოლი. კარგი სახელმძღვანელოა მისი დამონტაჟება მინიმუმ 20″ (50 სმ) ჭერის ქვემოთ და საკმარისად შორს იატაკზე, რათა მომხმარებელს საშუალება მისცეს სრულად ჩამოიხრჩოს მოხრილი მუხლებით და არ ჰქონდეს ფეხები. შეეხეთ მიწას.
რამდენი სქელი უნდა იყოს ნიკაპი?
1.25″ არის სტანდარტული ზომა ასაწევი ზოლებისთვის. ამაზე უფრო თხელიმ შეიძლება გამოიწვიოს სტაბილურობის და/ან გამძლეობის პრობლემები. ოდნავ უფრო დიდი ზოლი არ გახდის ამ განსხვავებას მანამ, სანამ არ წამოხვალთ დაახლოებით 2″ დიამეტრის, რაც სტანდარტულია მსუქანი დამჭერი ზოლისთვის, რომელიც ცნობილია სქელი ზოლისთვის.
რამდენი შორს უნდა წახვიდე ნიკაპით ზემოთ?
დაიწყეთ ზოლის ოდნავ ქვემოდან .ამჯერად დადექით სკამზე და დადექით ისე, რომ თავი ოდნავ ქვემოთ იყოს ზოლიდან. თქვენი ხელები უნდა იყოს 90 გრადუსიანი კუთხით. ამ პოზიციიდან დაწყებული, აწიეთ თავი ისე, რომ თქვენი ნიკაპი ზოლს გასცდეს. გაიმეორეთ ხუთჯერ იმავე პოზიციიდან დაწყებული.
რა სიმაღლეზე უნდა ახვიდეთ აწევაზე?
აწევის შეცდომა 1: თქვენ არ იწევთ საკმარისად მაღლა. თუ სწორად გაკეთდა, აწევა უნდა გამოიწვიოს თქვენს მხრებში დიდ მოგებამდე. მაგრამ თუ თქვენი ლიფტი მთავრდება როგორც კი ნიკაპი ზოლს შეეხება, მაშინ ბოლომდე არ ხართ ჩართული. გამოსწორება: ყოველი აწევისას, თქვენი მხრების ზედა ნაწილი უნდა გაიწმინდოს ზოლს.
რამდენი სიმაღლე უნდა იყოს ამწე რგოლებისთვის?
გაცემასაკუთარი თავის დაახლოებით 2,75-3,75 მეტრი (~9-12 ფუტი)სიმაღლე ყველასთვის გამოდგება. შეგიძლიათ ოდნავ დაბლა წახვიდეთ, თუ მხოლოდ რგოლების ქვემოთ სავარჯიშოებზე მუშაობთ, ცოტა უფრო მაღლა, თუ სრულ ინვერსიებზე მუშაობთ. დაახლოებით 1,5 მეტრი (~5 ფუტი) სიგანე თქვენს გარშემო საუკეთესოა.
