ბეკონი არის მარილით დამუშავებული ღორის სახეობა, რომელიც მზადდება სხვადასხვა ნაჭრებისგან, როგორც წესი, მუცლის ან ზურგის ნაკლებად ცხიმიანი ნაწილებისგან. მას მიირთმევენ, როგორც გარნირად, გამოიყენება როგორც ცენტრალური ინგრედიენტი, ან როგორც არომატიზატორი ან აქცენტი (როგორც ბეკონის ნამსხვრევები სალათში).
ბეკონი დაბალი ნახშირბადის საკვებია?
3. Ბეკონი და კვერცხები. მიუხედავად იმისა, რომ ბეკონი დამუშავებული ხორცია და არც თუ ისე ჯანსაღი, იგი დაბალია ნახშირწყლების შემცველობით. შეგიძლიათ მიირთვათ დაბალ ნახშირწყლების დიეტაზე და მაინც დაიკლოთ წონაში.
ბეკონი ნახშირწყლებია თუ ცილა?
მიუხედავად იმისა, რომ ბეკონი - ან ნებისმიერი სხვა დამუშავებული ხორცი - არავითარ შემთხვევაში არ არის ჯანსაღი საკვები, ადამიანები ხშირად უმატებენ მას ნახშირწყლების დაბალ დიეტაში. კალორიების დაყოფა: 70% ცხიმი, 29% ცილა, 1% ნახშირწყლები (24).
ბეკონი კარგი ცილაა?
ბეკონი საკმაოდ მკვებავია
მოხარშული ბეკონის ტიპიური 3,5 უნცია (100 გრამი) პორცია შეიცავს (8): 37 გრამ მაღალი ხარისხის ცხოველურ ცილას.
ბეკონი და კვერცხი საზიანოა თქვენთვის?
კვერცხი არა მხოლოდ მდიდარია ცილებით, არამედ შეიცავს ბევრ ვიტამინს, მინერალს და ანტიოქსიდანტებს. ასე რომ, ბეკონი და კვერცხი ნამდვილად შეიძლება იყოს ჯანსაღი საუზმე ვარიანტი, თუ ზომიერად მიირთმევთ. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, შეეცადეთ გამოტოვოთ ბეკონი.
