არის თუ არა წიწაკის მაკარონი დაბალი ნახშირწყლებით? წიწაკის მაკარონის პორცია შეიცავს 30-35 გრამ საერთო ნახშირწყლებს, რაც 40%-ით ნაკლებია ტრადიციულ ვერსიებთან შედარებით. ერთი ჭიქა მოხარშული ხორბლის შემცველი მაკარონი შეიცავს დაახლოებით 35-45 გრამ ნახშირწყლებს.
არის წიწილას მაკარონი კარგი ნახშირწყლები?
პროტეინებით დატვირთული, წიწიბურის წყალობით, Banza მაკარონი შეიცავს 25 გრამ ცილას, 13 გრამ ბოჭკოს და 42 გრამ წმინდა ნახშირწყლებს თითოპორციაზე (13 გრამი ცილისგან განსხვავებით. 4 გრამი ბოჭკოვანი და 70 გრამი წმინდა ნახშირწყლები ტრადიციული მაკარონის პორციისთვის), დაბალი გლიკემიური ინდექსით და გლუტენის გარეშე.
აქვს თუ არა წიწიბურას მაკარონს ნაკლები ნახშირწყლები?
ლობიოს მაკარონის ერთ-ერთი პოპულარული სახეობა, ბანზა, ხორბლის ნაცვლად წიწილას იყენებს. მას აქვს ორჯერ მეტი ცილა და ოთხჯერ მეტი ბოჭკოვანი ვიდრე ჩვეულებრივი მაკარონი, ნაკლები ნახშირწყლები.
წიწილას მაკარონი წონაში მატებს?
თუ გსურთ რამდენიმე ფუნტის დაკლება, უნდა იპოვოთ სწორი საკვები წონის დაკლებისა და ცუდის თავიდან ასაცილებლად. წიწილა შესანიშნავია წონის დასაკლებად, რადგან ის დატვირთულია ბოჭკოებით, რაც უფრო დიდხანს გინარჩუნებთ სრულყოფილების შეგრძნებას. საკვებს, როგორიცაა სიმინდი, აქვს მაღალი გლიკემიური დატვირთვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება.
არის წიწილას მაკარონი ჯანსაღი ალტერნატივა?
დიახ, ეს თქვენთვის კარგია! … ვინაიდან ისინი მზადდება ლობიოსგან, მათში მეტი საკვებია, ვიდრე თეთრი ან მთლიანი ხორბლის ჩვეულებრივი მაკარონი.და უფრო დიდხანს დარჩებით სავსე. ფქვილზე დაფუძნებულ მაკარონებთან შედარებით, წიწაკის ჯიშები ხშირად უფრო მაღალია ცილებითა და ბოჭკოებით.
