2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ვაშლი არის ვაშლის ხის მიერ წარმოებული საკვები ხილი. ვაშლის ხეები გაშენებულია მთელ მსოფლიოში და ყველაზე ფართოდ გავრცელებული სახეობაა მალუსების გვარში. ხე წარმოიშვა ცენტრალურ აზიაში, სადაც მისი ველური წინაპარი Malus sieversii დღესაც გვხვდება.
ვაშლი კარგია წონის დაკლებისთვის?
ვაშლი დაბალკალორიულია და მდიდარია ბოჭკოვანი, 116 კალორია და 5.4 გრამი ბოჭკო თითო მსხვილ ხილზე (223 გრამი) (1). ასევე აღმოჩნდა, რომ ისინი ხელს უწყობენ წონის დაკლებას. ერთ კვლევაში ქალებს აძლევდნენ დღეში სამ ვაშლს, სამ მსხალს ან სამ შვრიის ფუნთუშას - იგივე კალორიული ღირებულებით 10 კვირის განმავლობაში.
შეუძლია თუ არა ვაშლს წონაში მომატება?
ვაშლი სავსეა ნახშირწყლებით, რომლებიც გაძლევენ მყისიერ ენერგიას. მაგრამ გაგიკვირდებათ, თუ იცით, რომ მისი ზედმეტად მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. ეს იმიტომ ხდება, რომ სხეული პირველ რიგში წვავს ნახშირწყლებს, ამიტომ ძალიან ბევრი ვაშლის ჭამამ შეიძლება შეზღუდოს თქვენი სხეულის ცხიმების დაწვა, როდესაც მას წონაში დაკლება სჭირდება.
არის თუ არა დღეში 3 ვაშლის ჭამა?
მინიმალური ძალისხმევით უნდა დაიწყოთ წონის დაკლება. ასე რომ, დღეში არა ერთი, არამედ სამი ვაშლის ჭამა არა მხოლოდ აშორებს ექიმს, არამედ აუმჯობესებს წონის დაკლებას. თუ წონაში დაკლება გიჭირთ, შეუკვეთეთ ტამი ფლინის 3-ვაშლი დღეში გეგმის ასლი: თქვენი საფუძველი ცხიმის მუდმივი დაკარგვისთვის.
ითვლება თუ არა ვაშლი კალორიად?
დაბალი კალორიული სიმკვრივის მქონე საკვები, როგორიცაა ვაშლი, როგორც წესი, მდიდარია წყალში და ბოჭკოში. საშუალო ზომისვაშლს აქვს მხოლოდ 95 კალორია მაგრამ ბევრი წყალი და ბოჭკოვანი.
გირჩევთ:
ორსულობისას ვაშლს ჭამ?
8 ორსულობის დროს ვაშლის ჭამის სარგებელი ვაშლი აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას. … ვაშლი დაგეხმარებათ ან აცილებს ანემიას. … ვაშლი აძლიერებს თქვენს ენერგიას. … ვაშლი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. … ვაშლი ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას.
ჰარლსონის ვაშლს კარგი გემო აქვს?
Haralson ვაშლი არის ხრაშუნა და წვნიანი, აქვს მჟავე არომატი. ისინი კარგია საჭმელად, მოსამზადებლად და შესანიშნავი არჩევანია ღვეზელისთვის. რისთვის გამოიყენება ჰარალსონის ვაშლი? ჰარალსონის ვაშლი შემოიღეს 1922 წელს მინესოტას უნივერსიტეტის მიერ.
აქვს ფუნქცია, რომელსაც ეწოდება კალორიული აუზი?
მერკური-ის ერთ-ერთი ყველაზე თვალწარმტაცი ზედაპირის მახასიათებელი არის Caloris Basin. პირველად ცნობილი გახდა, როდესაც NASA-ს Mariner 10 კოსმოსურმა ხომალდმა ამ პლანეტიდან პირველი დეტალური ფოტოები გამოაგზავნა - ზოგიერთი მათგანის მოზაიკა ნაჩვენებია ზემოთ.
არაყს აქვს კალორიული?
არაყი არის ევროპული გამჭვირვალე გამოხდილი ალკოჰოლური სასმელი. სხვადასხვა ჯიშები წარმოიშვა პოლონეთში, რუსეთში და შვედეთში. არაყი ძირითადად წყლისა და ეთანოლისგან შედგება, მაგრამ ზოგჯერ მინარევებითა და არომატიზატორებით. ტრადიციულად იგი მზადდება ფერმენტირებული მარცვლეულისგან სითხის გამოხდით.
როგორ ვიკვებოთ კალორიული დეფიციტის დროს?
კალორიული დეფიციტი დღეში 500 კალორიით ეფექტურია ჯანსაღი და მდგრადი წონის დაკლებისთვის. შაქრიანი სასმელების აღმოფხვრა, ძირითადად მინიმალურად დამუშავებული საკვების მოხმარება, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული, და სახლში მომზადებული კერძების მიღება დაგეხმარებათ კალორიების დეფიციტის მიღწევაში კალორიების დათვლის გარეშე.
