8 ორსულობის დროს ვაშლის ჭამის სარგებელი
- ვაშლი აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას. …
- ვაშლი დაგეხმარებათ ან აცილებს ანემიას. …
- ვაშლი აძლიერებს თქვენს ენერგიას. …
- ვაშლი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. …
- ვაშლი ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას. …
- ვაშლი გესტაციური დიაბეტის პრევენციას უწყობს ხელს. …
- ვაშლი ხელს უშლის რესპირატორულ/ასთმის პრობლემებს.
უსაფრთხოა თუ არა ვაშლის ჭამა ორსულობის დროს?
ვაშლს შეუძლია ხელი შეუწყოს ჯანსაღი გულის განვითარებას და შეამციროს გულძმარვა. ორსულობის დროს შეიძლება უფრო მიდრეკილი იყოთ გულძმარვისკენ, მეტი მჟავიანობის და მაღალი არტერიული წნევის გამო. ცნობილია, რომ ვაშლი ხელს უწყობს ტყვიისა და ვერცხლისწყლის გაწმენდას და დეტოქსიკაციას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს.
რომელია საუკეთესო დრო ორსულობის დროს ვაშლის საჭმელად?
ამიტომ, უმჯობესია მიირთვათ ვაშლი დილით ადგომისთანავეან როგორც საჭმელად კვებას შორის, რომ მიიღოთ მისი მაქსიმალური სარგებელი, რომელიც მოიცავს საკვებ ნივთიერებებს, წონის დაკლებას, სასარგებლო ნივთიერებებს. კანი, კარგი საჭმლის მონელება და ჯანსაღი სხეული გრძელვადიან პერსპექტივაში.
რომელი ხილია საუკეთესო ორსულობის დროს?
კარგი ხილი ორსულობისთვის
- ვაშლი. ვაშლი ძალიან მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ქალის საჭმლის მონელების დარეგულირებას და ბუასილის თავიდან აცილებას - ხშირი პრობლემა, რომელსაც ბევრი ორსული ქალი აწყდება.
- ციტრუსი. ციტრუსები, როგორიცაა ლიმონი და ფორთოხალი, სავსეა C ვიტამინით. …
- ბანანი. …
- კივი. …
- საზამთრო. …
- კენკრა.
რომელ ხილს უნდა მოვერიდოთ ორსულობისას?
ხილი, რომელიც უნდა მოერიდოთ ორსულობის დროს დიეტის
- პაპაია – სიის სათავეშია აშკარა მიზეზების გამო. …
- ანანასი - ასევე არ არის რეკომენდებული ორსულებისთვის, რადგან შეიცავს გარკვეულ ფერმენტებს, რომლებიც ცვლის საშვილოსნოს ყელის ტექსტურას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი შეკუმშვა.
