მკვებავი საფუარი არის უაღრესად მკვებავი ვეგანური საკვები პროდუქტი სხვადასხვა პოტენციური ჯანმრთელობის სარგებელით. მისი გამოყენება შესაძლებელია საკვების დამატებით ცილების, ვიტამინების, მინერალებისა და ანტიოქსიდანტების დასამატებლად. კვლევები ვარაუდობენ, რომ კვების საფუარი შეუძლია დაიცვას ჟანგვითი დაზიანებისგან, შეამციროს ქოლესტერინი და გააძლიეროს იმუნიტეტი.
რას აძლევს კვების საფუარი თქვენს ორგანიზმს?
კვებავი საფუარი არის ვიტამინებისა და მინერალების შესანიშნავი წყარო. ის ასევე შეიცავს ცხრავე აუცილებელ ამინომჟავას, რაც მას სრულყოფილ ცილად აქცევს, როგორც ცხოველურ პროდუქტებში ნაპოვნი. სრული ცილები მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებებია, რომლებიც ხელს უწყობენ ქსოვილების შეკეთებას და საკვები ნივთიერებების შეწოვას. მათ ასევე შეუძლიათ თავიდან აიცილონ კუნთების დაკარგვა.
არის თუ არა მკვებავი საფუარის დამოუკიდებლად ჭამა?
საფუარი თუ არა საფუარი
B ვიტამინების გარდა, კვების საფუარი შეიცავს ბოჭკოვან და პროტეინს. ის ხელმისაწვდომია, ადვილად საპოვნელად და უსაფრთხოა თითქმის ნებისმიერი ადამიანისთვის. შეგიძლიათ იპოვოთ ის საცხობი ან სანელებლების ბილიკებში თქვენს ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში ან ჯანსაღი საკვების მაღაზიაში ნაყარის განყოფილებაში.
საკვები საფუარი კარგია წონის დაკლებისთვის?
მკვებავი საფუარის მეოთხედი ჭიქა შეიცავს მხოლოდ 60 კალორიას, მაგრამ შეიცავს რვა გრამ სრულ ცილას. საფუარი ასევე შეიცავს სამ გრამ ბოჭკოს, ბოსტნეულში არსებულ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც გეხმარებათ სისრულის შენარჩუნებაში და ასოცირდება შემცირებასთან მუცლის ცხიმის.
შეგიძლიათ თუ არა მკვებავი საფუარიავადმყოფი?
მაგრამ არის ერთი მნიშვნელოვანი განსხვავება: პურის და ლუდისთვის გამოყენებული საფუარი აქტიურია ან ცოცხალი, ხოლო კვების საფუარი არააქტიური ან მკვდარია. მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა დაავადდეთ აქტიური საფუარის ჭამით, მკვებავი საფუარი არ წარმოადგენს ასეთ საფრთხეს.
