ნუში ეხმარება თქვენს ტიკერს იყოს ჯანმრთელი. ისინი ამცირებენ LDL (ცუდი) ქოლესტერინს და შეფუთულია E ვიტამინით, მაგნიუმით და კალიუმით, რაც ეხმარება ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს უფრო თავისუფლად მიედინება სისხლში.
რამდენი ნუში უნდა მიირთვათ დღეში?
23 ნუში დღეში .უნციაზე შედარებისას ნუში არის ხის თხილი ყველაზე მაღალი პროტეინის, ბოჭკოს, კალციუმის, E ვიტამინის, რიბოფლავინის და ნიაცინის შემცველობით.. უბრალოდ გახსოვდეთ 1-2-3. 1 უნცია ნუში, ან დაახლოებით 23 ნუშის თხილი, არის იდეალური ყოველდღიური პორცია, რომელიც რეკომენდებულია ამერიკელებისთვის დიეტური სახელმძღვანელოებით.
რა არის თქვენთვის ცუდი ნუში?
მიუხედავად იმისა, რომ დადასტურებულია, რომ ისინი ეფექტურია სპაზმებისა და ტკივილის სამკურნალოდ, თუ მათ ჭარბად მოიხმართ, შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსიკურობა თქვენს ორგანიზმში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი შეიცავს ჰიდროციანმჟავას, რომლის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის პრობლემა, ნერვული აშლილობა, დახრჩობა და სიკვდილიც კი!
რა მოხდება, თუ ნუშის ყოველდღე მიირთმევთ?
ნუშის ჯანმრთელობის სარგებელი მოიცავს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას, არტერიული წნევის დაქვეითებას და ქოლესტერინის დონეს. მათ ასევე შეუძლიათ შეამცირონ შიმშილი და ხელი შეუწყონ წონის დაკლებას. ყველაფრის გათვალისწინებით, ნუში ისეთივე ახლოსაა სრულყოფილთან, როგორც საკვებს შეუძლია.
რომელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის უკეთესი ნიგოზი თუ ნუში?
ნიგოზი ყველაზე ჯანსაღი თხილია და უფრო მეტი უნდა მიირთვათ, როგორც ჯანსაღი დიეტის ნაწილი, ამბობენ ამერიკელი მეცნიერები. … მეცნიერებმა თქვეს, რომ ყველაფერითხილს აქვს კარგი კვების თვისებები, მაგრამ ნიგოზი უფრო ჯანსაღია ვიდრე არაქისი, ნუში, პეკანი და ფისტა.
