“მარცვლეულის ბარები შეიძლება იყოს სწრაფი, მნიშვნელოვანი საჭმელი, რომელიც გაგაძლიერებთ და მოგცემთ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. თუმცა, ყველა მარცვლეულის ფილა არ არის ჯანსაღი, ზოგიერთი პოპულარული ბრენდირებული ფილა შეიცავს შაქარს და რაფინირებულ ნახშირწყლებს, რომლებიც კალორიულია და ხელს შეუწყობს "შაქრის აჩქარებას".
მარცვლეულის ბარები ჯანსაღია?
შესაძლო უარყოფითი მხარეები. გრანოლას ბარები ხშირად განიხილება ჯანსაღი საჭმლის, მაგრამ მიუხედავად ამ მარკეტინგული პრეტენზიებისა, ბევრი დატვირთულია დამატებული შაქრით, კალორიებითა და ხელოვნური ინგრედიენტებით. მაგალითად, Kellogg's Nutri-Grain Harvest გრანოლას ბარები შეიძლება შეიცავდეს 15 გრამამდე შაქარს თითო პორციაში - ძირითადად დამატებული შაქრისგან.
მარცვლეულის ფილა კარგია წონის დაკლებისთვის?
დიახ, გრანოლას ბარები ჯანსაღია (როდესაც მზადდება ნამდვილი მარცვლეულის, თხილისა და ხილისგან), მაგრამ ისინი ენერგიისთვისაა და არა წონის დაკლებისთვის. სინამდვილეში, თქვენ შეიძლება წონაში მოიმატოთ, თუ ისინი თქვენი საჭმელია.
საუზმის ბარები ჯანსაღი საუზმეა?
პროტეინის, ჯანსაღი ცხიმებისა და ბოჭკოების მაღალი შემცველობა, Perfect Bars არის კვების დაბალანსებული ვარიანტი თქვენი დღის დასაწყებად. არაქისის კარაქი, ამ ბარების მთავარი ინგრედიენტი, შესაძლოა დამატებით სარგებელს მოუტანს საუზმესთან ერთად მირთმევისას.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი სნეკ ბარი?
საუკეთესო ჯანსაღი ცილოვანი ბარები
- საუკეთესო საერთო ჯამში: RXBar შოკოლადის ზღვის მარილი. …
- საუკეთესო დეგუსტაცია: კეთილი ცილა, ხრაშუნა არაქისის კარაქი. …
- საუკეთესო კუნთების მომატებისთვის: ALOHA შოკოლადის ნამცხვრის ცომის მცენარე-ცილაზე დაფუძნებული. …
- საუკეთესო ვეგანური: GoMacro Macrobar Protein Paradise, Cashew Caramel. …
- საუკეთესო წონაში დაკლებისთვის: პირველადი სამზარეულოს ნუშის სანელებლები.
