კვებითი ღირებულება პურს შეუძლია უზრუნველყოს მრავალი საჭირო საკვები ნივთიერება. მთლიანი მარცვლეულის ხელნაკეთი ვარიანტები შეიძლება იყოს ბოჭკოების, ანტიოქსიდანტების და სხვა ნივთიერებების შესანიშნავი წყარო, რომლებიც დაგეხმარებათ შეამციროთ დიაბეტის რისკი, შეინარჩუნოთ საჭმლის მომნელებელი და სისხლის მიმოქცევის სისტემა, სხვა სარგებელს შორის..
რომელია ყველაზე ჯანსაღი პური, რომლის ჭამა შეგიძლიათ?
პურის 7 ყველაზე ჯანსაღი სახეობა
- გაყვითლებული მთლიანი მარცვალი. ამონაყარი პური მზადდება მთლიანი მარცვლეულისგან, რომელმაც დაიწყო ამონაყარი სითბოს და ტენიანობის ზემოქმედების შედეგად. …
- მაწონი. …
- 100% მთლიანი ხორბალი. …
- შვრიის პური. …
- სელის პური. …
- 100% ამონაყარი ჭვავის პური. …
- ჯანსაღი პური უგლუტენო.
ნამდვილად მავნეა პური თქვენთვის?
პური მდიდარია ნახშირწყლებით, დაბალია მიკროელემენტებით და მისმა გლუტენმა და ანტინუტრიენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ზოგიერთ ადამიანში. მიუხედავად ამისა, ის ხშირად გამდიდრებულია დამატებითი საკვები ნივთიერებებით და მთლიანი მარცვლეულის ან ამონაყარის ჯიშებმა შეიძლება ჯანმრთელობისთვის რამდენიმე სარგებელი მოახდინოს. ზომიერად, შეგიძლიათ მიირთვათ პური, როგორც ჯანსაღი დიეტის ნაწილი.
რომელი პური არის ყველაზე არაჯანსაღი?
18 ყველაზე არაჯანსაღი პური პლანეტაზე
- Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White.
- Wonder Bread Classic White.
- Stroehmann Dutch Country 100% მთლიანი ხორბალი.
- ბუნების საკუთარი თაფლიანი ხორბლის პური.
- Bimbo "დამზადებულია" მთელი მარცვლეულის თეთრი პურით.
- Sun-Maid Raisin პური, დარიჩინის მორევი.
- ბუნების საკუთარი კარაქის პური.
- Sunbeam Texas Toast.
ახალი პური უკეთესია თქვენთვის?
ხელნაკეთი პური ჩვეულებრივ აქვს დაბალი ნატრიუმი და არ შეიცავს ტრანსცხიმებს – როცა პურს ვამზადებ, ყოველთვის ვიყენებ ჯანსაღ უჯერი ცხიმებს, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი. მაღაზიაში შეძენილი პური შეიცავს კონსერვანტებს, მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფს და ხელოვნურ ინგრედიენტებს, რათა მას მეტი გემო და ხანგრძლივი შენახვის ვადა ჰქონდეს.
