ფლავონოიდებით მდიდარი საკვების უფრო მაღალი მიღება - მათ შორის კენკრა, ვაშლი, ჩაი და წითელი ღვინო - დაკავშირებულია არტერიული წნევის დაქვეითებასთან ახალ კვლევაში. კვლევამ აჩვენა, რომ კვირაში სამი ჭიქა წითელი ღვინო დაგეხმარებათ არტერიული წნევის დაქვეითებაში.
რომელი ღვინოა კარგი მაღალი წნევისთვის?
წითელი ღვინო ზომიერად მოხმარებული, როგორც ჩანს, ხელს უწყობს მაღალი წნევის შემცირებას ნაწილობრივ ყურძენში ბუნებრივად ნაპოვნი ანტიოქსიდანტების (პოლიფენოლების) გამო.
ამცირებს თუ არა თეთრი ღვინო არტერიულ წნევას?
პლუს, მათთან შედარებით, ვინც სვამდა მინერალურ წყალს, თეთრი ღვინო მსმელებმა არ აღნიშნეს არტერიული წნევის დონის მატება ან ღვიძლის ფუნქციის დაქვეითება. სხვა კვლევაში, დაძველებული თეთრი ღვინის დალევამ მოიტანა უფრო მეტი სარგებელი გულის ჯანმრთელობაზე, ვიდრე ჯინის დალევა.
შეიძლება თუ არა ღვინის დალევა თუ მაღალი წნევა გაქვთ?
თუ გაქვთ მაღალი წნევა, მოერიდეთ ალკოჰოლს ან დალიეთ ალკოჰოლი მხოლოდ ზომიერად. ჯანმრთელი ზრდასრულებისთვის ეს ნიშნავს დღეში ერთ სასმელს ქალებისთვის და ორამდე სასმელს მამაკაცებისთვის.
რა არის საუკეთესო სასმელი მაღალი წნევის დროს?
ჭარხლის წვენი დალევამ შეიძლება შეამციროს არტერიული წნევა მოკლე და გრძელვადიან პერიოდში. 2015 წელს მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ წითელი ჭარხლის წვენის დალევა იწვევს არტერიული წნევის დაქვეითებას ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებში, რომლებიც სვამდნენ 250 მილილიტრს, დაახლოებით 1 ჭიქა წვენს ყოველდღე 4 კვირის განმავლობაში.
