2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ბროწეული უფრო მეტ ხანსიხარშება, ვიდრე გორგოლაჭებული შვრია ან სხვა უფრო დამუშავებული მარცვლეული. მთლიანი მარცვლეული იმსახურებს მომზადების დამატებით დროს, რადგან ის სარგებლობს ორგანიზმისთვის, მათ შორის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და ტიპი 2 დიაბეტის რისკის შემცირებასთან ერთად საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესებასთან ერთად.
საჭიროა შვრიის ბურღული მოხარშვა?
შეგიძლიათ შვრიის ბურღული დაალბოთ ღამით, დილით სწრაფი საუზმისთვის. ბურღული უნდა იყოს მხოლოდ გაცხელება დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, რომ გახურდეს და დარბილდეს სასურველ ტექსტურასა და ტემპერატურამდე. როგორ გამოვიყენო ყავისფერი ბრინჯის დასამატებლად.
ბროწეული უფრო ჯანსაღია ვიდრე შვრიის ფაფა?
რადგან შვრიის ბურღული მინიმალურად არის დამუშავებული, შეიცავს ყველაზე მეტ კვებით ღირებულებას სხვა შვრიისჯიშებთან შედარებით. … Harvard He alth-ის თანახმად, ყველაზე ნაკლებად დამუშავებული შვრიის მსგავსი ბურღული ან ფოლადის ნაჭრები გლიკემიური ინდექსით დაბალია და დამუშავებას უფრო მეტი დრო დასჭირდება, ვიდრე ნაგლინი ან მყისიერი შვრია..
შეგიძლიათ მიირთვათ მთლიანი შვრიის ბურღული?
შვრიის ბურღული სინამდვილეში ძალიან მრავალმხრივი ტიპის საკვებია. … მაგალითად, შეგიძლიათ შვრიის ბურღული მიირთვათ უმი, როგორც მარცვლეული, ან გამოიყენოთ ისინი რეცეპტების მრავალფეროვნებაში. ზოგიერთი პოპულარული რეცეპტი მოიცავს: შვრიის ფაფა ნელ გაზქურაში.
რა განსხვავებაა შვრიასა და ბურღულს შორის?
შვრია არის მთლიანი მარცვლეული, რომელიც გამოიყენება მარცვლეულებში, პურებში და სხვა ცომეულში. როდესაც ქერქს შვრიის მარცვლიდან ამოიღებენ, ბირთვს ეწოდება შვრიის ბურღული. ფოლადის დაჭრილი შვრია (AKAირლანდიური შვრია) არის ბურღული, რომელიც მოხალული და წვრილად დაჭრილი ფოლადის პირებით.
გირჩევთ:
მოვამზადო ნახევრად გაყინული ქათამი?
USDA-ს მიხედვით, დიახ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოამზადოთ თქვენი გაყინული ქათამი, თუ დაიცავთ რამდენიმე ზოგად ინსტრუქციას. იმისათვის, რომ გამოტოვოთ გალღობის ეტაპი და გადააქციოთ თქვენი გაყინული ქათამი სრულად მოხარშულ, უსაფრთხო სადილად, გამოიყენეთ თქვენი ღუმელი ან გაზქურის ზედაპირი და უბრალოდ გაზარდეთ მომზადების დრო მინიმუმ 50%.
უნდა იყოს თუ არა ბროწეული ორგანული?
ორგანული ბროწეული შეიძლება უფრო ძვირი დაჯდეს. … მათთვის, ვინც შეძლებისდაგვარად ცდილობთ ორგანული პროდუქტების ყიდვას, ბროწეული შეიძლება არ იყოს ის, რაზეც ხაზს უსვამთ, თუ თქვენი ბიუჯეტი გაწუხებთ. კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ბროწეული არ არის ისეთივე მგრძნობიარე პესტიციდების ნარჩენების მიმართ, როგორც სხვა სახის ხილი, ბოსტნეული და კენკრა.
უნდა მოვამზადო ღორის ხორცი?
ღორის ხორცი. … ხელახლა გაცხელება: ყველა ხელახლა გაცხელებულ ღორის ხორცს უნდა ჰქონდეს შიდა ტემპერატურა 165 °F მოხმარებამდე. უმი ღორის ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს საკვები მოწამვლის ტიპი, რომელსაც ტრიქინოზს უწოდებენ. USDA გვირჩევს ადრე მოხარშული ღორის ჭამას ორი საათის განმავლობაში ან მაცივარში სამიდან ოთხ დღემდე.
უნდა მოვამზადო კეფი კანზე?
შეიძლება თუ არა კეფის ფილეს კანის ჭამა? ყოველთვის მიირთვით ისინი კანით, რა თქმა უნდა მასშტაბური. კანის მოცილება, თუმცა გამიგია, რომ ზოგიერთი ადამიანი ტოვებს კანს შემწვავის დროს და შემდეგ ხორცს აშორებს კანს. მიკრო, დროდადრო, განსაკუთრებით თუ თევზი ძალიან დიდია - შევწვით.
ქვისა დახატვამდე უნდა მოვამზადო?
არ აქვს მნიშვნელობა, აგური, რომელსაც თქვენ ხატავთ, ძველია თუ ახალი, ინტერიერი თუ ექსტერიერი, თქვენ აბსოლუტურად უნდა გამოიყენოთ პრაიმერი. „გსურთ პრაიმერი, რომელიც აგურს „დაკბენს“; რაც უფრო კარგად შეახვევს ამ ფორებს და მოხვდება ყველა კუთხეში, მით უკეთესად შეიწოვება საღებავი“, ამბობს ვილარი.
