2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
კონტექსტში რომ დავამატოთ, ადამიანების უმეტესობა იწვის დაახლოებით 50-70 კალორიას საათში დასვენებისას, ზომიერი ველოსიპედით სიარული წვავს დაახლოებით 500 კალორიას, ხოლო სირბილი დაახლოებით 650 კალორიას შეადგენს საათში. ასე რომ, მოტოციკლი წვავს თითქმის იმდენ კალორიას, რამდენიც ველოსიპედით და თქვენ არ გჭირდებათ ლიკრას ტარება ან მოკვლა ყოველ ჯერზე, როცა მარცხნივ შემობრუნებულ სატვირთოს შეხვდებით.
შეიძლება წონაში დაკლება მოტოციკლით?
დიახ, შეგიძლიათ დაწვათ კალორიები თქვენი მოტოციკლით. თქვენ შეგიძლიათ რეალურად აანთოთ 600 კალორიაზე მეტი საათში თქვენს მოტოციკლზე. ეს არის 30 წუთიან სირბილზე მეტი, რომლის დროსაც შეგიძლიათ დაწვათ დაახლოებით 520 კალორია თქვენი სიჩქარისა და წონის მიხედვით.
მოტოციკლეტის ტარებით აშენებს კუნთებს?
მოტოციკლით ტარებას შეგიძლიათ ასევე გააძლიეროთ თქვენი მუხლები და ბარძაყები. იმის ნაცვლად, რომ საათობით გაატაროთ სპორტ დარბაზში ჩაჯდომისა და დედლიფტების გაკეთებაში, გაითვალისწინეთ ველოსიპედის უპირატესობები. თქვენ უნდა გამოიყენოთ თქვენი მუხლები და ბარძაყები, მაგრამ მათი ზედმეტი დაძაბვის გარეშე. დროთა განმავლობაში, თქვენ ააშენებთ კუნთებს და მოგიხსნით ნებისმიერ ტკივილს.
მოტოციკლი კარგი ვარჯიშია?
მოტოციკლეტის მხოლოდ 30 წუთის განმავლობაში ტარებას ისეთივე სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის, როგორც სირბილით სირბილის ან გოლფის თამაშის დასრულებას. როგორც დაბალი ზემოქმედების, კალორიების დამწვრობის ვარჯიში, მოტოციკლით სიარული ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
რამდენი კალორია დაიწვა მოტოციკლით ტარებისას?
მოტოციკლით წვავს 170-დან 600 კალორიას საათში | ბაიკერი და ველოსიპედი.
გირჩევთ:
წვავს თუ არა ციგურებით კალორიებს?
კალორიების დაწვა დამოკიდებულია თქვენს სიჩქარეზე: 155-lb. ქალი ნელა (სათში 14 კილომეტრზე ნაკლები) წვავს დაახლოებით 387 კალორიას საათში. სწრაფი, სრულფასოვანი სრიალი (მაგალითად, პაკის დევნა) წვავს 633 კალორიას საათში. გეხმარება ყინულის სრიალი წონის დაკლებაში?
წვავს თუ არა კალორიებს გადაყრა?
შეიძლება გაგიკვირდეთ, როცა გაიგებთ, რომ ეს არის არა მხოლოდ ვარჯიში წვავს კალორიებს. ისეთები, როგორიცაა სუნთქვა, საჭმლის მონელება, ტრიალი და მეხსიერების კონსოლიდაციაც კი წვავს კალორიებს ძილის დროს! რეალურად წვავთ კალორიებს ძილში? როგორც ძალიან სავარაუდო რიცხვი, ჩვენ ვწვავთ დაახლოებით 50 კალორიას საათში 1 ძილის დროს .
წვავს თუ არა სეირნობა კალორიებს?
მაიოს კლინიკის მიხედვით, თქვენ შეგიძლიათ დაწვათ 277414 კალორიას საათში სეირნობისასზომიერი ტემპით, თქვენი ცხიმიდან გამომდინარე. სხვაგვარად რომ ვთქვათ, დღეში ოცდაათი წუთის განმავლობაში სეირნობა მხოლოდ წვავს დაახლოებით ას ორმოცდაათ კალორიას. ითვლება ვარჯიშად სეირნობა?
წვავს თუ არა ინტენსიური აზროვნება კალორიებს?
მიუხედავად იმისა, რომ მძიმე ფიქრი იყენებს კალორიებს, ენერგიის წვა მინიმალურია. საკმარისი არ არის ცხიმის წვა და წონის დაკლება. ტვინი ასევე ორგანოა და არა კუნთი. მძიმე ფიქრი წვავს კალორიებს? მიუხედავად იმისა, რომ ტვინი წარმოადგენს ადამიანის სხეულის მთლიანი წონის მხოლოდ 2%-ს, ის შეადგენს სხეულის ენერგიის მოხმარების 20%-ს, აჩვენა Raichle-ის კვლევამ.
წვავს თუ არა დაკიდება კალორიებს?
წუთში 5 კალორიის დასაწვავად: საშინაო დავალების ერთი წუთი, სიარული 3 მილი/სთ სიჩქარით ან კრუნჩების კეთება იწვის იმავე რაოდენობის კალორიებს, როგორც სქესობრივი აქტის ერთი წუთი. … წუთში 6 კალორიის დასაწვავად: სცადეთ ზომიერი ტემპის იოგა, ჩამოკიდეთ საშრობი კედელი ან იარეთ საკმაოდ საშუალო ტემპით 4 mph.
