პასუხია წყალი, რის გამოც, როდესაც საქმე ეხება არტერიული წნევის ჯანმრთელობას, არცერთი სხვა სასმელი არ ჯდება მას. თუ თქვენ ეძებთ სარგებელს, კვლევებმა აჩვენა, რომ წყალში ისეთი მინერალების დამატება, როგორიცაა მაგნიუმი და კალციუმი, კიდევ უფრო დაგეხმარებათ არტერიული წნევის დაქვეითებაში.
რამდენი წყალი უნდა დალიოთ თუ მაღალი წნევა გაქვთ?
კარგი ჰიდრატაციის შენარჩუნება დღეში ექვსიდან რვა ჭიქა წყლის დალევით (მით უმეტეს, თუ მუშაობთ ცხელ და ნოტიო პირობებში) სასარგებლოა არტერიული წნევისთვის. კარგი ჰიდრატაციის შენარჩუნება ყოველდღიურად ექვსიდან რვა ჭიქა წყლის დალევით (მით უმეტეს, თუ მუშაობთ ცხელ და ნოტიო პირობებში) სასარგებლოა არტერიული წნევისთვის.
რამდენად მოქმედებს სასმელი წყალი არტერიულ წნევაზე?
ზოგიერთ პაციენტში წყლის დალევა ზრდის სისტოლურ არტერიულ წნევას 100 მმ Hg-ით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საშიში მაღალი წნევა მწოლიარე მდგომარეობაში. ამ პაციენტებში წყლის დალევა თავიდან უნდა იქნას აცილებული პენსიაზე გასვლამდე 1,5 საათით ადრე.
როგორ დავიწიო არტერიული წნევა 5 წუთში?
თუ თქვენი არტერიული წნევა ამაღლებულია და გსურთ მყისიერი ცვლილება ნახოთ, დაწექით და ღრმად ჩაისუნთქეთ. ასე ამცირებთ არტერიულ წნევას რამდენიმე წუთში, რაც ხელს უწყობს გულისცემის შენელებას და არტერიული წნევის შემცირებას. როდესაც გრძნობთ სტრესს, გამოიყოფა ჰორმონები, რომლებიც ავიწროებენ სისხლძარღვებს.
რისთვის არის საუკეთესო სასმელიმაღალი წნევა?
7 სასმელი არტერიული წნევის შესამცირებლად
- ტომატის წვენი. მზარდი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ დღეში ერთი ჭიქა პომიდვრის წვენის დალევა ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას. …
- ჭარხლის წვენი. …
- ქლის წვენი. …
- ბროწეულის წვენი. …
- კენკრის წვენი. …
- უცხიმო რძე. …
- ჩაი.
