2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
როგორ მზადდება კრეატინი? კრეატინინი ძირითადად სინთეზირდება ღვიძლში. ფერმენტ გლიცინის ტრანსამინიდაზა გადააქვს ამიდინის ჯგუფს არგინინიდან გლიცინში, რათა მიეცეს გუანიდინოძმარმჟავას. შემდეგ ეს მჟავა მეთილირებულია ფერმენტ გუანიდინოაცეტატ მეთილტრანსფერაზას მიერ კრეატინის წარმოქმნით.
ვინ აწარმოებს კრეატინს?
Creapure® - პრემიუმ ბრენდი კრეატინისთვის მთელ მსოფლიოში, დამზადებულია გერმანიაში. კრეატინი არის ორგანიზმის მიერ წარმოებული ბუნებრივი ნივთიერება.
კრეატინი დამზადებულია ჩინეთში?
კრეატინის წარმოების პროცესი ახალი არ არის; კარგად არის დახვეწილი. სინამდვილეში, დღეს კრეატინი, ჩინეთიდან და სხვაგვარად, იშვიათად არის 99,8%-ზე ნაკლები სისუფთავე. მინარევები, როგორც წესი, მხოლოდ ბუნებრივი კვალია ისეთი საგნების, როგორიცაა რკინა და სულფატი - სანერვიულო არაფერია.
რა კრეატინი მზადდება აშშ-ში?
AMN Creatine არის უგემოვნო კრეატინის მონოჰიდრატის ფხვნილი, რომელიც გლუტენისგან თავისუფალია, დამზადებულია აშშ-ში და არ შეიცავს დამხმარე ნივთიერებებს ან შემავსებლებს. უფრო მეტიც, AMN კრეატინი შეიცავს 50 პორციას თითო კონტეინერზე და ძალიან ხელმისაწვდომია.
კრეატინი მზადდება აშშ-ში?
NutraBiotics®' კრეატინ მონოჰიდრატი იწარმოება შეერთებულ შტატებში ფარმაცევტულ დაწესებულებაში. თითოეული პარტია ლაბორატორიულად შემოწმებულია და შემოწმებულია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ იღებთ 100% სუფთა კრეატინის მონოჰიდრატს.
გირჩევთ:
იწვევს თუ არა კრეატინი თმის ცვენას?
კვლევამ არ აჩვენა, რომ კრეატინი პირდაპირ იწვევს თმის ცვენას, მაგრამ ამ სფეროში მეტი კვლევაა საჭირო. 2009 წელს ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კრეატინის დამატება ასოცირდება ჰორმონის DHT-ის მატებასთან, რომელიც ხელს უწყობს თმის ცვენას. იწვევს თუ არა კრეატინი თმის ცვენას?
მომცა კრეატინი ენერგიას?
კრეატინი არის ნივთიერება, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება კუნთების უჯრედებში. ის ეხმარება თქვენს კუნთებს ენერგიის გამომუშავებაში სიმძიმის აწევის ან მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს. კრეატინის, როგორც დანამატის მიღება, ძალიან პოპულარულია სპორტსმენებსა და ბოდიბილდერებს შორის კუნთების მოპოვების, სიძლიერის და ვარჯიშის შესრულების გასაუმჯობესებლად (1).
რატომ არის კრეატინი საუკეთესო დანამატი?
აქვს უსაფრთხოების საუკეთესო ჩანაწერი, ყველაზე სამეცნიერო მხარდაჭერა და არის მინიმუმ ისეთივე ეფექტური, როგორც ნებისმიერი სხვა ფორმა ბაზარზე. ის ასევე ფართოდ არის ხელმისაწვდომი და, როგორც წესი, აქვს ყველაზე დაბალი ფასი. მთლიანობაში, ცხადია, რომ კრეატინის მონოჰიდრატი საუკეთესო ფორმაა, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ.
ამაღლებს თუ არა კრეატინი ფეთქებადობას?
კრეატინის დანამატები ზრდის თქვენს ფოსფოკრეატინის მარაგს, რაც საშუალებას მოგცემთ გამოიმუშაოთ მეტი ATP ენერგია თქვენი კუნთების გასაწვავად მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს (10, 11). ეს არის ძირითადი მექანიზმი კრეატინის ეფექტურობის გამაძლიერებელი ეფექტის უკან.
გამსუქებს კრეატინი?
მაგრამ წონის ერთი შეხედვით სწრაფი მატების მიუხედავად, კრეატინი არ გაგადიდებთ. ცხიმის მოსაპოვებლად იმაზე მეტი კალორია უნდა მოიხმაროთ, ვიდრე ხარჯავთ. დღეში ერთი კოვზი კრეატინი (დაახლოებით 5 გრამი) არ შეიცავს კალორიებს, ან სულ მცირე, მხოლოდ რამდენიმე კალორიას.
