როგორ შევწყვიტოთ ფრჩხილების კვნეტა
- მოიჭირე ფრჩხილები მოკლედ. ნაკლები ფრჩხილის კბენა და ნაკლებად მაცდურია.
- დაიტანეთ ფრჩხილებზე მწარე გემოს ლაქი. …
- მიიღეთ რეგულარული მანიკური. …
- შეცვალეთ ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა კარგი ჩვევით. …
- იდენტიფიცირება თქვენი ტრიგერები. …
- შეეცადეთ თანდათან შეწყვიტოთ ფრჩხილების კვნეტა.
რა იწვევს ფრჩხილების კბენას?
ზოგჯერ, ფრჩხილების კბენა შეიძლება იყოს ემოციური ან ფსიქიკური სტრესის ნიშანი. ის ვლინდება ნერვულ, შფოთიან ან დაღლილობის მქონე ადამიანებში. ეს არის ამ გრძნობებთან გამკლავების საშუალება. შეიძლება ასევე აღმოჩნდეთ, რომ აკეთებთ ამას, როდესაც მოგწყინდებათ, მშიერი ხართ ან თავს დაუცველად გრძნობთ.
ფრჩხილების კვნეტა ფსიქიკური აშლილობაა?
A: ექიმები კლასიფიცირებენ ქრონიკულ ფრჩხილის კბენას, როგორც ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის ტიპი, ვინაიდან ადამიანს უჭირს შეჩერება. ადამიანებს ხშირად სურთ შეჩერება და მრავალი მცდელობა, რომ თავი დაანებონ უშედეგოდ. ონიქოფაგიის მქონე ადამიანებს არ შეუძლიათ დამოუკიდებლად შეაჩერონ ქცევა, ამიტომ არ არის ეფექტური საყვარელ ადამიანს უთხრათ, რომ შეწყვიტოს.
როგორ შევაჩერო ფრჩხილების კვნეტა 9 წუთში?
ფრჩხილების კვნეტის შეწყვეტის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა მათი შეფუთვა. ჩამოკიდებული ფრჩხილები ან დაკბილული კიდეები გაზრდის მათი დაკბენის სურვილს, ამიტომ შეინახეთ ფრჩხილის ფაილი. თუ შეამჩნევთ კიდეს, რომელიც არ არის გლუვი, ნაზად შეავსეთ ისინი.
რატომ არის ასე ძნელი ჩემი კბენის შეწყვეტაფრჩხილები?
ფრჩხილის კვნეტა არის ნაწილი, რასაც მოიხსენიებენ, როგორც პათოლოგიურ მოვლას. ეს არის ქცევების ჯგუფი, რომელიც მოიცავს თმის მოწევას, რომელიც ცნობილია ტრიქოტილომანიის სახელით და კანის კრეფა, რომელიც ცნობილია როგორც დერმატილომანია. დასაწყისისთვის, ეს ქცევები შეიძლება გამოწვეული იყოს სიტუაციებით, რომლებიც პროვოცირებს უამრავ სტრესსა და შფოთვას..
