2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ბადმინტონის თამაშს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მოაქვს, როგორიცაა გულისცემის გაზრდა, კუნთების დაჭიმვა, წვავს მუცლის ცხიმს, ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს, აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა ფიტნეს, ზრდის ძვლებს. ძალა, კარგი ქოლესტერინი თქვენს ორგანიზმში და მრავალი სხვა.
კარგია თუ არა ბადმინტონის თამაში წონის დაკლებისთვის?
აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლის მაჩვენებელს ბადმინტონის თამაშის ერთ-ერთი სარგებელი ასევე მოიცავს მეტაბოლიზმის მატებას. ბადმინტონის თამაში, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა სპორტი, გამოყოფს ოფლს და წვავს კალორიებს ორგანიზმში.
რომელი სპორტი წვავს ყველაზე მეტად მუცლის ცხიმს?
ტოპ 10 სპორტი მუცლის ცხიმის მოსაშორებლად
- რბოლა. რბოლისთვის ვარჯიშობთ თუ რბოლაში მონაწილეობთ, სირბილით დაწვავთ უამრავ კალორიას. …
- კრივი და კიკბოქსინგი. …
- გზის ველოსიპედი და სამთო ველოსიპედი. …
- ცურვის შტრიხები. …
- კლდეზე ცოცვა. …
- ოლიმპიური ძალოსნობა. …
- ნიჩბოსნობა და ეკიპაჟი. …
- კალათბურთის მატჩები.
რომელია უკეთესი სპორტული დარბაზი თუ ბადმინტონი?
მიუხედავად იმისა, რომ სპორტდარბაზი გთავაზობთ მოქნილობას აღჭურვილობის ტიპებსა და კუნთებზე, რომლებზეც გსურთ კონცენტრირება, მეორეს მხრივ სპორტი ატონიზირებს თქვენს მთელ სხეულს. სანამ თქვენ გაქვთ ინტენსიური სესიები სპორტდარბაზში, შეგიძლიათ მოხვდეთ ბადმინტონის კორტებზე და დაისვენოთ ერთი-ორი თამაშით.
რამდენი დრო დასჭირდება წონის დაკლებას ბადმინტონის თამაშით?
წონაში დავიკელი, 2კილოები უფრო ზუსტად
მაგრამ ბადმინტონის თამაში დამეხმარა 2 კილოს დაკლებაში 20-25 დღეში. ვიცი, რომ ეს დიდი რიცხვი არ არის, მაგრამ ამან ნამდვილად დამიბრუნა მოტივაცია.
გირჩევთ:
ამცირებს თუ არა ნიმბუ პანი ცხიმს?
ლიმონიან წყალს შეუძლია ხელი შეუწყოს სისრულეს, ხელი შეუწყოს დატენიანებას, გაზარდოს მეტაბოლიზმი და გაზარდოს წონის დაკლება. თუმცა, ლიმონიანი წყალი არ არის უკეთესი ვიდრე ჩვეულებრივი წყალი, როდესაც საქმე ეხება ცხიმის დაკარგვას. როგორც ითქვა, ის გემრიელია, ადვილად მზადდება და შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დაბალკალორიული შემცვლელი უფრო მაღალი კალორიული სასმელებისთვის.
დაწვავს თუ არა ელიფსური მუცლის ცხიმს?
ელიფსური ტრენაჟორები დაგეხმარებათ კალორიების დაწვაში, შემცირებენ მუცლის ცხიმს და აძლიერებენ ორგანიზმს. მუცლის ცხიმის დაკარგვა შესაძლებელია მკაცრი დიეტის გეგმის და ვარჯიშის რეჟიმის დაცვით და ცხოვრების წესის რამდენიმე მოდიფიკაციით. რამდენად ეფექტურია ელიფსური წონის დაკლებისთვის?
აცილებს თუ არა კრუნჩები მუცლის ცხიმს?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს არც ერთი ვარჯიში, რომელიც მხოლოდ მუცლის ცხიმს წვავს, ნებისმიერ ვარჯიშს შეუძლია სხეულის მთლიანი ცხიმის შემცირება, როდესაც რეგულარულად კეთდება ჯანსაღ დიეტასთან ერთად. მუცლის ვარჯიშები, როგორიცაა კრუნჩხვა ან ჩაჯდომა არ წვავს მუცლის ცხიმს, მაგრამ მათ შეუძლიათ მუცლის უფრო ბრტყელი და ტონუსის გამოჩენა.
წვავს თუ არა ქეთლბელ სვინგი მუცლის ცხიმს?
სარგებელი: ქეთლბელ სვინგი არის იდეალური ვარჯიში სხეულის ცხიმის დასაკლებად და ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა ფიტნეს გაუმჯობესებას. შეიძლება თუ არა კეტბელებმა კუჭის გაბრტყელება? ბრტყელი მუცლის შესწორება, რომელიც არ გიცდიათ უახლესი ბრტყელი მუცლის ხსნარი:
წვავს თუ არა ძირითადი ვარჯიშები მუცლის ცხიმს?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს არც ერთი ვარჯიში, რომელიც წვავს მხოლოდ მუცლის ცხიმს, ნებისმიერ ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს სხეულის მთლიანი ცხიმი, როდესაც რეგულარულად კეთდება ჯანსაღ დიეტასთან ერთად. მუცლის ვარჯიშები, როგორიცაა კრუნჩხვები ან ჩაჯდომა, კონკრეტულად არ წვავს მუცლის ცხიმს, მაგრამ მათ შეუძლიათ მუცლის უფრო ბრტყელი და ტონუსის გამოჩენა.
