გამონაკლისი არის ფსილიუმი, არაფერმენტირებადი ხსნადი ბოჭკოვანი. არ დუღილით, ის ინარჩუნებს წყალს და აქვს განავლის მარეგულირებელი ეფექტი, როგორც არახსნადი ბოჭკოვანი. ხსნადი ბოჭკოს გავრცელებული წყაროებია ლობიო, ოსპი და შვრიის ქატო.
რომელ საკვებს აქვს ხსნადი არაფერმენტირებადი ბოჭკოვანი?
საკვები, რომელიც შეიცავს ხსნადი ბოჭკოს მაღალ დონეს, მოიცავს ხმელი ლობიო, შვრია, შვრიის ქატო, ბრინჯის ქატო, ქერი, ციტრუსის ხილი, ვაშლი, მარწყვი, ბარდა და კარტოფილი. უხსნადი ბოჭკოს მდიდარი საკვები შეიცავს ხორბლის ქატოს, მარცვლეულს, მარცვლეულს, თესლს და მრავალი ხილისა და ბოსტნეულის კანს.
რომელი საკვებია მდიდარი ფერმენტირებადი ბოჭკოებით?
ფერმენტირებადი ბოჭკოები მოიცავს პექტინებს, ბეტა-გლუკანებს, გუარის რეზინას, ინულინს და ოლიგოფრუქტოზას. დუღილის ბოჭკოების საუკეთესო მთლიანი საკვები წყაროა ლობიო და პარკოსნები. 1 ჭიქის პორცია ხშირად უზრუნველყოფს ბოჭკოს რეკომენდებული ყოველდღიური მოხმარების ნახევარს.
რომელი ტიპის ბოჭკოა ცუდად დუღილი?
უხსნადი , ცუდად ფერმენტირებული ბოჭკოებიეს ბოჭკოები არ იხსნება წყალში, არ იჭერს წყალს და ცუდად ფერმენტირებულია. ბოჭკოს მსხვილ/მსხვილ ნაწილაკებს შეიძლება ჰქონდეს საფაღარათო ეფექტი. მათ შეუძლიათ გააღიზიანონ მსხვილი ნაწლავის ლორწოვანი გარსი და გამოიწვიონ ლორწოს და წყლის გამოყოფა, რაც ზრდის განავალში წყლის შემცველობას.
რა განსხვავებაა ფერმენტირებად და არაფერმენტირებულ ბოჭკოს შორის?
ფერმენტირებადი ბოჭკოები ადვილად დუღდება მსხვილი ნაწლავის ბაქტერიების მიერ, ხოლო არაფერმენტირებადიბოჭკოვანი არ არის.
