2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ეს იმიტომ, რომ ისინი ხშირად შეიცავს დამატებულ შაქარს - შებერილობის მთავარი გამომწვევი. „შაქარს შეუძლია წაახალისოს არასწორი ტიპის ბაქტერიების ზრდა“, განმარტავს ჩუტკანი და დასძენს, რომ აღნიშნული ბაქტერიები ხშირად იწვევს გაზის უფრო მაღალ წარმოქმნას..
სალათი გაზიანი საკვებია?
სალათის ფოთოლი არის დაბალი აირების გამომყოფი სუბსტრატი მიკრობიოტის დუღილისთვის და სალათის ფოთლით გამოწვეული მუცლის შებერილობა წარმოიქმნება მუცლის კედლების არაკოორდინირებული აქტივობით..
იწვევს თუ არა სალათის შებერილობა და გაზები?
არსებობს უამრავი ბოსტნეული, რომელიც არ ქმნის გაზს. ბოსტნეული საჭმელად: ისპანახი, კიტრი, სალათის ფოთოლი, ტკბილი კარტოფილი და ყაბაყი შესანიშნავია საჭმელად და არ იწვევს შებერილობას.
რატომ ვბურღავ სალათის ჭამის შემდეგ?
საკვები, რომელიც შეიცავს რთულ ნახშირწყლებს - მათ შორის ლობიო, მარცვლეული და ჯვარცმული ბოსტნეული - ასევე მაღალი ბოჭკოებით. და ბოჭკოვანი მდიდარი დიეტა, რა თქმა უნდა, შეიძლება იყოს ჭარბი მეტეორიზმისა და ბუშტის ბრალი. „ბოჭკოვანი არ შეიწოვება და არ შეიწოვება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში“, ამბობს სმიტსონი.
შეიძლება თუ არა უმი სალათს გაზის გამოწვევა?
მომზადების სითბო ამ პროცესს იწყებს, ამიტომ უმი საკვების მონელებას მეტი ძალისხმევა სჭირდება. ასევე შესაძლებელია, როდესაც სალათებს ან უმი ბოსტნეულს მიირთმევთ, უბრალოდ მიირთვით უფრო დიდი მოცულობის საკვები. ამან შეიძლება გაზარდოს გაზის და ოსმოსური "დატვირთვა", FODMAP დიეტის თეორიის მიხედვით.
გირჩევთ:
რატომ იწვევს ბოლოკი გაზს?
რაფინოზა. შაქრის სახეობა სახელად რაფინოზა გვხვდება ასპარაგში, ბრიუსელის კომბოსტოში, ბროკოლში, ბოლოკში, ნიახურში, სტაფილოში და კომბოსტოში. ეს ბოსტნეული ასევე მდიდარია ხსნადი ბოჭკოებით, რომელიც არ იშლება წვრილ ნაწლავამდე და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გაზები.
რატომ იწვევს ყვავილოვანი კომბოსტო გაზს?
არსებითად, როგორც კი ყვავილოვანი კომბოსტოს ეს მოუნელებელი ნაწილი შევა მსხვილ ნაწლავში, იქ მყოფი ბაქტერიები დაიწყებენ მის დუღილს. თავის მხრივ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და გაზები. რომ აღარაფერი ვთქვათ, ყვავილოვანი კომბოსტო ასევე შეიცავს გლუკოზინოლატებს, რომლებიც გოგირდის შემცველი ქიმიკატებია.
ტკბილი მწნილი იწვევს გაზს?
მწნილის ნატრიუმის შემცველობა მწნილის უმეტესობაში ნატრიუმის მაღალი შემცველობა შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს, რადგან მარილიან საკვებს შეუძლია გაზარდოს კუჭის კიბო, გაზარდოს არტერიული წნევა და გამოიწვიოს შებერილობა.. შეიძლება მწნილი გამოიწვიოს გაზი?
იწვევს თუ არა ქლიავის წვენი გაზს?
სცადეთ ქლიავი და სითხეები: ზოგიერთ ხილის საკვებს, რომელიც შეიცავს შაქრის სორბიტოლს, როგორიცაა ქლიავი, ქლიავის ჩირი (სხვა სახელი ქლიავისა) და ქლიავის წვენს, შეუძლია ნაწლავების გაფხვიერება. მაგრამ კიდევ ერთხელ, ძალიან ბევრმა შეიძლება გამოიწვიოს გაზები, შებერილობა, კრუნჩხვები და დიარეა.
რატომ იწვევს გამხმარი გარგარი გაზს?
ჩირი გარგარი, თუმცა, ეს ტკბილი კერძები ასევე შეიცავს შაქარს, სახელწოდებით ფრუქტოზა , რომელიც შეიძლება მოგაწოდოთ მუცლის ტკივილი დიარეის დროს, მედიკამენტები, რომლებიც შეიცავს ლოპერამიდს. (იმოდიუმი) ან ბისმუტის სუბსალიცილატი (კაოპექტატი ან პეპტო-ბისმოლი) შესაძლოა უკეთესად იგრძნოთ თავი.
