რადგან სუბიექტის უნარ-ჩვევაა დაუშვას თავს ჰიპნოზურ მდგომარეობაში, გიდი, ან ჰიპნოთერაპევტი. ეს ცნობილია როგორც თვითჰიპნოზი.
უსაფრთხოა თუ არა საკუთარი თავის ჰიპნოზირება?
ჰიპნოზი სავსებით უსაფრთხოა და თქვენ გექნებათ კონტროლი მთელი დროის განმავლობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს თქვენი გამოცდილებაა. ჰიპნოზის სესიის ნებისმიერ დროს დასასრულებლად უბრალოდ დათვალეთ ხუთამდე და დაავალეთ საკუთარ თავს ხელახლა გაფრთხილება.
რა მოხდება, თუ თავს ჰიპნოზირებთ?
თვითჰიპნოზი არის ბუნებრივად წარმოქმნილი გონების მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ფოკუსირებული კონცენტრაციის მომატებული მდგომარეობა. მასთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება, გამოტოვოთ ცუდი ჩვევები და აკონტროლოთ ის, ვინც ხართ -თან ერთად დასვენება და დამთრგუნველი ყოველდღიური ცხოვრებიდან.
როგორ შემიძლია მყისიერად ჰიპნოზირება?
როგორ მოახდინოთ საკუთარი თავის ჰიპნოზირება:
- მოხერხებულად დაწექი და თვალები ჭერის წერტილს მიაპყრო. …
- ისუნთქე ნელა და ღრმად.
- გაიმეორეთ ხმამაღლა ან გონებრივად „ძილი“ჩასუნთქვისას და „ღრმა ძილი“ამოსუნთქვისას. …
- შეთავაზეთ საკუთარ თავს, რომ დახუჭოთ თვალები.
- გააღრმავეთ ჰიპნოზური მდგომარეობა დათვლით.
შეგიძლიათ რეალურ ცხოვრებაში ჰიპნოზირება?
შესაძლებელია, მაგრამ ჰიპნოზი აჩვენებს აშკარა განსხვავებებს ტვინის აქტივობაში. … ჰიპნოზის მსგავსად, პლაცებოს ეფექტი ამოძრავებსწინადადებით. მართვადი საუბრები ან ნებისმიერი ტიპის ქცევითი თერაპია შეიძლება ჰქონდეს ძლიერი გავლენა ქცევასა და გრძნობებზე. ჰიპნოზი მხოლოდ ერთ-ერთია იმ თერაპიის ინსტრუმენტთაგანი.
