2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
თქვენი საკუთარი თავის იმიჯი არ არის მუდმივი. ეს არის დინამიური კონცეფცია, რომელიც შეიცვლება, როგორც თქვენ იზრდება, განვითარდებით და იცვლება თქვენი შეხედულებისამებრ. ასე რომ, ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას, საკუთარ თავზე ნეგატიური იმიჯით იცხოვროთ. ახლა თქვენ გაქვთ ინსტრუმენტები, რომ შეცვალოთ საკუთარი თავის იმიჯი უკეთესობისკენ!
როგორ შევცვალო საკუთარი თავის უარყოფითი სურათი?
სხვა გზები დაბალი თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად
- აღიცანი რაში ხარ კარგი. ჩვენ ყველანი კარგად ვართ რაღაცაში, იქნება ეს საჭმლის მომზადება, სიმღერა, თავსატეხების კეთება თუ მეგობრობა. …
- დაამყარეთ პოზიტიური ურთიერთობები. …
- იყავი კეთილი საკუთარი თავის მიმართ. …
- ისწავლეთ იყოთ თავდაჯერებული. …
- დაიწყეთ თქვით "არა"…
- მიეცით საკუთარ თავს გამოწვევა.
როგორ მოვიშორო საკუთარი თავის იმიჯი?
10 გზა დაბალი თვითშეფასების დასაძლევად
- დაბალი თვითშეფასება არის საკუთარი თავის არაადეკვატურად, მიუღებლად, უღირსად, უსიყვარულოდ და/ან არაკომპეტენტურად დანახვა. …
- იცხოვრე მომენტში.
- შეიმუშავეთ ცნობიერება.
- დაწერეთ ჟურნალში.
- იყავი განსჯის გარეშე.
- დარჩით საკუთარ თავთან.
- ივარჯიშეთ ყურადღებიანი მედიტაცია.
- მიიღე მონაწილეობა შენს ცხოვრებაში.
რა არის თვითგამოსახულების ოთხი ტიპი?
თვითგამოსახულება შეიძლება შედგებოდეს ოთხი ტიპისგან:
- საკუთარ წარმოსახვა გამომდინარეობს იმით, თუ როგორ ხედავს ადამიანი საკუთარ თავს.
- თვითწარმოსახვა გამოწვეულია იმით, თუ როგორ ხედავენ სხვები ინდივიდს.
- საკუთარი თავის გამოსახულება გამომდინარეობს იმით, თუ როგორ აღიქვამს ინდივიდი სხვების დანახვასმათ.
- მე-ის იმიჯი, რომელიც გამომდინარეობს იქიდან, თუ როგორ აღიქვამს ინდივიდი საკუთარ თავს.
არის თუ არა საკუთარი თავის წარმოდგენა, თუ როგორ გხედავენ სხვები?
თვითშეფასება გავლენას ახდენს როგორც თქვენს თვითშეფასებაზე, ასევე თავდაჯერებულობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ „მე“-ს ცალკეული ელემენტები ან კონსტრუქტებია, ისინი მჭიდროდ არიან მიბმული ერთმანეთთან. საკუთარი თავის წარმოდგენა არის ის, თუ როგორ ხედავთ საკუთარ თავს და როგორ გჯერათ, რომ სხვები გიყურებენ. თვითშეფასება არის თქვენი აზრი საკუთარი ღირებულების შესახებ.
გირჩევთ:
შეგიძლიათ მართლა მოახდინოთ საკუთარი თავის ჰიპნოზირება?
რადგან სუბიექტის უნარ-ჩვევაა დაუშვას თავს ჰიპნოზურ მდგომარეობაში, გიდი, ან ჰიპნოთერაპევტი. ეს ცნობილია როგორც თვითჰიპნოზი. უსაფრთხოა თუ არა საკუთარი თავის ჰიპნოზირება? ჰიპნოზი სავსებით უსაფრთხოა და თქვენ გექნებათ კონტროლი მთელი დროის განმავლობაში.
შეგიძლიათ საკუთარი თავის მოტივირება?
გაათავისუფლეთ ის, რაც თქვენს ყურადღებას გაფანტავს და შემდეგ ერთ რამეზე გაამახვილეთ ყურადღება თქვენი მიზნების მისაღწევად. დალაგებული სივრცე, მოწესრიგებული გონება - დაალაგეთ და მოაწყვეთ თქვენი სივრცე საკუთარი თავის მოტივაციისთვის. იყავით მოტივირებული სხვადასხვა საკვების, მუსიკის, წიგნების ან პოდკასტების გამოცდილებით.
როგორ მოქმედებს საკუთარი თავის იმიჯი ქცევაზე?
თვითშეფასება მოქმედებს როგორც თქვენს თვითშეფასებაზე და თავდაჯერებულობაზე. … ისინი ყველა მჭიდრო კავშირშია, რადგან თუ თქვენ გაქვთ ცუდი წარმოდგენა საკუთარ თავზე, გექნებათ დაბალი თვითშეფასება ან თვითშეფასება და არ იქნებით საკუთარ თავში დარწმუნებული.
შეგიძლიათ განსაზღვროთ საკუთარი თავის ცოდნა?
თვითშემეცნება არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება ფსიქოლოგიაში იმ ინფორმაციის აღსაწერად, რომელსაც ინდივიდი იყენებს კითხვაზე „როგორი ვარ?“პასუხს პოულობს. ამ კითხვაზე პასუხის შემუშავების მცდელობისას, თვითშემეცნება მოითხოვს მუდმივ თვითშემეცნებას და თვითშეგნებას.
შეგიძლიათ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის დაუფასებლობა?
იმისთვის, რომ არ შეაფასოთ საკუთარი თავი, მნიშვნელოვანია აღიაროთ, რომ აუცილებელია შეცდომების დაშვება, რადგან ისინი იწვევს საკუთარი თავის შესწავლას. გახსოვდეთ, რომ არავინ არის სრულყოფილი და რომ შეცდომები გარდაუვალია. შეცდომები ცუდად არ აისახება ვინ ხარ, შენს ნიჭსა თუ უნარებზე.
