თქვენი საკუთარი თავის იმიჯი არ არის მუდმივი. ეს არის დინამიური კონცეფცია, რომელიც შეიცვლება, როგორც თქვენ იზრდება, განვითარდებით და იცვლება თქვენი შეხედულებისამებრ. ასე რომ, ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას, საკუთარ თავზე ნეგატიური იმიჯით იცხოვროთ. ახლა თქვენ გაქვთ ინსტრუმენტები, რომ შეცვალოთ საკუთარი თავის იმიჯი უკეთესობისკენ!
როგორ შევცვალო საკუთარი თავის უარყოფითი სურათი?
სხვა გზები დაბალი თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად
- აღიცანი რაში ხარ კარგი. ჩვენ ყველანი კარგად ვართ რაღაცაში, იქნება ეს საჭმლის მომზადება, სიმღერა, თავსატეხების კეთება თუ მეგობრობა. …
- დაამყარეთ პოზიტიური ურთიერთობები. …
- იყავი კეთილი საკუთარი თავის მიმართ. …
- ისწავლეთ იყოთ თავდაჯერებული. …
- დაიწყეთ თქვით "არა"…
- მიეცით საკუთარ თავს გამოწვევა.
როგორ მოვიშორო საკუთარი თავის იმიჯი?
10 გზა დაბალი თვითშეფასების დასაძლევად
- დაბალი თვითშეფასება არის საკუთარი თავის არაადეკვატურად, მიუღებლად, უღირსად, უსიყვარულოდ და/ან არაკომპეტენტურად დანახვა. …
- იცხოვრე მომენტში.
- შეიმუშავეთ ცნობიერება.
- დაწერეთ ჟურნალში.
- იყავი განსჯის გარეშე.
- დარჩით საკუთარ თავთან.
- ივარჯიშეთ ყურადღებიანი მედიტაცია.
- მიიღე მონაწილეობა შენს ცხოვრებაში.
რა არის თვითგამოსახულების ოთხი ტიპი?
თვითგამოსახულება შეიძლება შედგებოდეს ოთხი ტიპისგან:
- საკუთარ წარმოსახვა გამომდინარეობს იმით, თუ როგორ ხედავს ადამიანი საკუთარ თავს.
- თვითწარმოსახვა გამოწვეულია იმით, თუ როგორ ხედავენ სხვები ინდივიდს.
- საკუთარი თავის გამოსახულება გამომდინარეობს იმით, თუ როგორ აღიქვამს ინდივიდი სხვების დანახვასმათ.
- მე-ის იმიჯი, რომელიც გამომდინარეობს იქიდან, თუ როგორ აღიქვამს ინდივიდი საკუთარ თავს.
არის თუ არა საკუთარი თავის წარმოდგენა, თუ როგორ გხედავენ სხვები?
თვითშეფასება გავლენას ახდენს როგორც თქვენს თვითშეფასებაზე, ასევე თავდაჯერებულობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ „მე“-ს ცალკეული ელემენტები ან კონსტრუქტებია, ისინი მჭიდროდ არიან მიბმული ერთმანეთთან. საკუთარი თავის წარმოდგენა არის ის, თუ როგორ ხედავთ საკუთარ თავს და როგორ გჯერათ, რომ სხვები გიყურებენ. თვითშეფასება არის თქვენი აზრი საკუთარი ღირებულების შესახებ.
