იმისთვის, რომ არ შეაფასოთ საკუთარი თავი, მნიშვნელოვანია აღიაროთ, რომ აუცილებელია შეცდომების დაშვება, რადგან ისინი იწვევს საკუთარი თავის შესწავლას. გახსოვდეთ, რომ არავინ არის სრულყოფილი და რომ შეცდომები გარდაუვალია. შეცდომები ცუდად არ აისახება ვინ ხარ, შენს ნიჭსა თუ უნარებზე.
რატომ ვაგრძელებ საკუთარ თავს სათანადოდ ვერ ვაფასებ?
როდესაც არ გექნებათ ნდობა საკუთარ შესაძლებლობებში, დაიწყებთ საკუთარი თავის დაუფასებლობას. გეშინიათ თქვენი მოსაზრებების სხვების წინაშე დაყენების. ცხოვრებაში რამდენიმე წარუმატებლობასაც შეუძლია ადამიანს თავდაჯერებული გახადოს. წარუმატებლობა იმდენად აშინებს, რომ საკუთარ ღირსებებს ეჭვის თვალით უყურებ.
რას ნიშნავს საკუთარი თავის დაფასება?
არადაფასება არის გამოცნობა, რომ რაღაც უფრო ნაკლები ღირს ან უფრო მცირეა, ვიდრე სინამდვილეში არის. შეიძლება არ შეაფასოთ ერთი ფუნტიანი ჰამბურგერის ზომა, სანამ არ მიხვდებით, რომ ის ძალიან დიდია თქვენს მუცელში მოსათავსებლად. როცა „აფასებ“რაიმეს გამოცნობს, ხოლო როცა არასაკმარისად აფასებ, შენი გამოცნობა მცირდება.
როგორ იცით, არ აფასებთ საკუთარ თავს?
თქვენ ალბათ არ აფასებთ საკუთარ თავს, თუ შემდეგი სიმართლეა
- სხვებმა უნდა გირჩიონ. …
- თქვენ უჭირთ თქვენი უნარებისა და შესაძლებლობების დასახელება. …
- სხვები ყოველთვის პირველები არიან. …
- ადამიანებთან ყოფნა ნერვიულობთ (თუნდაც ექსტროვერტი ხართ). …
- შენ ხარმკაცრი თქვენი რუტინის მიმართ (ან საერთოდ არ გაქვთ).
რატომ არის კარგი დაუფასებელი?
როდესაც ვინმე არ აფასებს, გაძლევს შესაძლებლობას. მათ არ აქვთ დიდი მოლოდინი იმის შესახებ, რისი მიტანა შეგიძლიათ სუფრაზე და გაკვირვების ელემენტი, რომლის მიწოდებაც შეგიძლიათ, ხალხს ყურადღებას აქცევს. ნუ მისცემთ უფლებას დაუფასებლობამ გაჩუმდეთ.
