2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
გაათავისუფლეთ ის, რაც თქვენს ყურადღებას გაფანტავს და შემდეგ ერთ რამეზე გაამახვილეთ ყურადღება თქვენი მიზნების მისაღწევად. დალაგებული სივრცე, მოწესრიგებული გონება - დაალაგეთ და მოაწყვეთ თქვენი სივრცე საკუთარი თავის მოტივაციისთვის. იყავით მოტივირებული სხვადასხვა საკვების, მუსიკის, წიგნების ან პოდკასტების გამოცდილებით. შეხედე შენს ცხოვრებაში ადამიანებს, რომლებიც შთააგონებენ და გაძლევენ მოტივაციას.
რა არის საუკეთესო გზა საკუთარი თავის მოტივაციისთვის?
10 გზა სწავლის მოტივაციისთვის
- აღიარე შენი წინააღმდეგობა და რთული გრძნობები მოტივირებულად. …
- არ გაიქცე. …
- ნუ დაადანაშაულებთ თავს დროდადრო გაჭიანურებაში. …
- შეეცადეთ უკეთ გაიგოთ თქვენი სწავლის სტილი. …
- ნუ ეჭვქვეშ აყენებთ თქვენს შესაძლებლობებს. …
- დაიწყე საკუთარი თავის ვიზუალიზაცია. …
- ფოკუსირება შესრულებულ ამოცანაზე.
როგორ მოვახერხო საკუთარი თავის მოტივაცია ყოველდღე?
როგორ მოახდინოთ საკუთარი თავის მოტივაცია ყოველდღე:
- ილოცეთ მოტივაციისა და დროის მართვისთვის! …
- მკაფიოდ განსაზღვრეთ თქვენი მიზნები. …
- მოძებნეთ შთაგონება. …
- იზეიმეთ პატარა მიღწევები! …
- დაიწყე სადღაც და უთხარი "არა" პერფექციონიზმს. …
- დაყავით დიდი „სამუშაოების“სიები პატარაებად. …
- შეადგინეთ სია და დაალაგეთ პრიორიტეტები!
როგორ შევწყვიტო ასეთი ზარმაცი?
როგორ დავძლიოთ სიზარმაცე
- გახადე შენი მიზნები მართვადი. არარეალური მიზნების დასახვა და ზედმეტად ბევრის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა. …
- ნუ ელოდებით, რომ იქნებით სრულყოფილი. …
- გამოიყენეპოზიტიური, ვიდრე უარყოფითი საკუთარ თავზე საუბარი. …
- შექმენით სამოქმედო გეგმა. …
- გამოიყენეთ თქვენი ძლიერი მხარეები. …
- აღიარე შენი მიღწევები გზაზე. …
- ითხოვეთ დახმარება. …
- მოერიდეთ ყურადღების გაფანტვას.
რა იწვევს მოტივაციის ნაკლებობას?
აქ არის მოტივაციის ნაკლებობის რამდენიმე გავრცელებული მიზეზი: დისკომფორტის თავიდან აცილება. მიუხედავად იმისა, არ გინდათ მოწყენილი იყოთ ამქვეყნიური დავალების შესრულებისას, ან ცდილობთ თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუების გრძნობები რთული გამოწვევის თავიდან აცილებით, ზოგჯერ მოტივაციის ნაკლებობა გამოწვეულია არასასიამოვნო გრძნობების თავიდან აცილების სურვილით. საკუთარ თავში ეჭვი.
გირჩევთ:
რომელმა ცხოველმა იცის საკუთარი თავის შესახებ?
ბოლო 30 წლის განმავლობაში ბევრმა კვლევამ აჩვენა მტკიცებულება იმისა, რომ ცხოველები საკუთარ თავს სარკეებში ცნობენ. თვითშეგნება ამ კრიტერიუმით დაფიქსირდა: მიწის ძუძუმწოვრებისთვის: მაიმუნებისთვის (შიმპანზეები, ბონობოები, ორანგუტანები და გორილები) და სპილოები.
შეგიძლიათ მართლა მოახდინოთ საკუთარი თავის ჰიპნოზირება?
რადგან სუბიექტის უნარ-ჩვევაა დაუშვას თავს ჰიპნოზურ მდგომარეობაში, გიდი, ან ჰიპნოთერაპევტი. ეს ცნობილია როგორც თვითჰიპნოზი. უსაფრთხოა თუ არა საკუთარი თავის ჰიპნოზირება? ჰიპნოზი სავსებით უსაფრთხოა და თქვენ გექნებათ კონტროლი მთელი დროის განმავლობაში.
შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავის იმიჯი?
თქვენი საკუთარი თავის იმიჯი არ არის მუდმივი. ეს არის დინამიური კონცეფცია, რომელიც შეიცვლება, როგორც თქვენ იზრდება, განვითარდებით და იცვლება თქვენი შეხედულებისამებრ. ასე რომ, ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას, საკუთარ თავზე ნეგატიური იმიჯით იცხოვროთ.
შეგიძლიათ განსაზღვროთ საკუთარი თავის ცოდნა?
თვითშემეცნება არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება ფსიქოლოგიაში იმ ინფორმაციის აღსაწერად, რომელსაც ინდივიდი იყენებს კითხვაზე „როგორი ვარ?“პასუხს პოულობს. ამ კითხვაზე პასუხის შემუშავების მცდელობისას, თვითშემეცნება მოითხოვს მუდმივ თვითშემეცნებას და თვითშეგნებას.
შეგიძლიათ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის დაუფასებლობა?
იმისთვის, რომ არ შეაფასოთ საკუთარი თავი, მნიშვნელოვანია აღიაროთ, რომ აუცილებელია შეცდომების დაშვება, რადგან ისინი იწვევს საკუთარი თავის შესწავლას. გახსოვდეთ, რომ არავინ არის სრულყოფილი და რომ შეცდომები გარდაუვალია. შეცდომები ცუდად არ აისახება ვინ ხარ, შენს ნიჭსა თუ უნარებზე.
