2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
სცადეთ ქლიავი და სითხეები: ზოგიერთ ხილის საკვებს, რომელიც შეიცავს შაქრის სორბიტოლს, როგორიცაა ქლიავი, ქლიავის ჩირი (სხვა სახელი ქლიავისა) და ქლიავის წვენს, შეუძლია ნაწლავების გაფხვიერება. მაგრამ კიდევ ერთხელ, ძალიან ბევრმა შეიძლება გამოიწვიოს გაზები, შებერილობა, კრუნჩხვები და დიარეა.
რა გვერდითი მოვლენები აქვს ქლიავის წვენს?
ქლიავის და ქლიავის წვენის შესაძლო გვერდითი მოვლენები
- გაზი და შებერილობა. ქლიავი შეიცავს სორბიტოლს, შაქარს, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს გაზები და შებერილობა. …
- დიარეა. ქლიავი შეიცავს უხსნად ბოჭკოს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს დიარეა.
- ყაბზობა. როდესაც ბოჭკოების მიღებას გაზრდით, მნიშვნელოვანია საკმარისი სითხის დალევა.
წარმოიქმნება თუ არა ქლიავის წვენის გაზი?
ქლიავის ან ქლიავის წვენის მოხმარება შეკრულობის შედარებით დაბალი რისკის საშუალებაა. ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენა, რომელსაც ადამიანები აცხადებენ, არის მეტეორიზმის მატება, ანუ გაზები. თუმცა, ქლიავის წვენი ასევე ძალიან მაღალია შაქრით და კალორიებით, თითოეული ჭიქა დაკონსერვებული წვენი შეიცავს 182 კალორიას და 42,11 გრ შაქარს.
არის თუ არა ქლიავის წვენის ყოველდღე დალევა?
ნახევარი ჭიქა ქლიავის წვენის (დაახლოებით 4 უნცია) ყოველდღიურად მირთმევა მოზრდილებს ეხმარება ნაწლავების რეგულარულ მოძრაობაში. მოზრდილებში მსუბუქი შეკრულობის დროს, ნახევარი ჭიქა ქლიავის წვენი დღეში ორჯერ სასარგებლოა.
გასხვისება ღრძოებს?
"ასე რომ, ეს ნახშირწყლები აღწევს მსხვილ ნაწლავში და ემსახურება საკვებს ბაქტერიებისთვის, რომლებიც წარმოქმნიან გაზს, როგორც ქვეპროდუქტი." Theკუჭ-ნაწლავის ფუნქციური დარღვევების საერთაშორისო ფონდის თანახმად, ყველაზე დიდი დამნაშავეებია ვაშლი, ატამი, ქიშმიში, ბანანი, გარგარი, ქლიავის წვენი და მსხალი.
გირჩევთ:
რატომ იწვევს ბოლოკი გაზს?
რაფინოზა. შაქრის სახეობა სახელად რაფინოზა გვხვდება ასპარაგში, ბრიუსელის კომბოსტოში, ბროკოლში, ბოლოკში, ნიახურში, სტაფილოში და კომბოსტოში. ეს ბოსტნეული ასევე მდიდარია ხსნადი ბოჭკოებით, რომელიც არ იშლება წვრილ ნაწლავამდე და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გაზები.
რატომ იწვევს ყვავილოვანი კომბოსტო გაზს?
არსებითად, როგორც კი ყვავილოვანი კომბოსტოს ეს მოუნელებელი ნაწილი შევა მსხვილ ნაწლავში, იქ მყოფი ბაქტერიები დაიწყებენ მის დუღილს. თავის მხრივ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და გაზები. რომ აღარაფერი ვთქვათ, ყვავილოვანი კომბოსტო ასევე შეიცავს გლუკოზინოლატებს, რომლებიც გოგირდის შემცველი ქიმიკატებია.
ტკბილი მწნილი იწვევს გაზს?
მწნილის ნატრიუმის შემცველობა მწნილის უმეტესობაში ნატრიუმის მაღალი შემცველობა შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს, რადგან მარილიან საკვებს შეუძლია გაზარდოს კუჭის კიბო, გაზარდოს არტერიული წნევა და გამოიწვიოს შებერილობა.. შეიძლება მწნილი გამოიწვიოს გაზი?
იწვევს სალათი გაზს?
ეს იმიტომ, რომ ისინი ხშირად შეიცავს დამატებულ შაქარს - შებერილობის მთავარი გამომწვევი. „შაქარს შეუძლია წაახალისოს არასწორი ტიპის ბაქტერიების ზრდა“, განმარტავს ჩუტკანი და დასძენს, რომ აღნიშნული ბაქტერიები ხშირად იწვევს გაზის უფრო მაღალ წარმოქმნას.
რატომ იწვევს გამხმარი გარგარი გაზს?
ჩირი გარგარი, თუმცა, ეს ტკბილი კერძები ასევე შეიცავს შაქარს, სახელწოდებით ფრუქტოზა , რომელიც შეიძლება მოგაწოდოთ მუცლის ტკივილი დიარეის დროს, მედიკამენტები, რომლებიც შეიცავს ლოპერამიდს. (იმოდიუმი) ან ბისმუტის სუბსალიცილატი (კაოპექტატი ან პეპტო-ბისმოლი) შესაძლოა უკეთესად იგრძნოთ თავი.
