ფსილიუმის ქერქში ნაპოვნი ხსნადი ბოჭკოვანი შეუძლია დახმარება ქოლესტერინის შემცირებაში. ფსილიუმს შეუძლია შეამსუბუქოს როგორც ყაბზობა, ასევე დიარეა და გამოიყენება გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის, ბუასილის და ნაწლავის სხვა პრობლემების სამკურნალოდ. ფსილიუმი ასევე გამოიყენებოდა დიაბეტის მქონე ადამიანებში სისხლში შაქრის დონის დასარეგულირებლად.
არის თუ არა პსილიუმის ქერქის ყოველდღე მიღება?
არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება, რომ ბოჭკოვანი დანამატების ყოველდღიური გამოყენება - როგორიცაა ფსილიუმი (მეტამუცილი, კონსილი, სხვა) ან მეთილცელულოზა (ციტრუსელი) - საზიანოა. ბოჭკოს აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის ნაწლავის ფუნქციის ნორმალიზება და შეკრულობის თავიდან აცილება.
რატომ არის psyllium husk თქვენთვის ცუდი?
რადგან ფსილიუმი ქმნის ნაწლავის მასას და აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, ამ ნივთიერებამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები. შესაძლოა განსაკუთრებით მიდრეკილი იყოთ გვერდითი ეფექტებისკენ, თუ ახალი ხართ ფსილიუმთან ან თუ იღებთ რეკომენდებულზე მეტ რაოდენობას დღეში. ზოგიერთი შესაძლო გვერდითი ეფექტი მოიცავს: მუცლის ტკივილს და კრუნჩხვებს.
ფსილიუმის ქერქის მიღება ჯობია ღამით თუ დილით?
კაფსულები უნდა გადაიყლაპოს მთლიანად სავსე ჭიქა (8 უნცია) წყლით. უმჯობესია მიიღოთ თქვენი დოზები ჭამის შემდეგ. არასოდეს მიიღოთ დოზა ძილის წინ.
რა სარგებელი მოაქვს ფსილიუმის ქერქის მოხმარებას?
ფსილიუმი ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფორმით და აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი
- ფსილიუმი ხსნის შეკრულობას. …
- შეიძლებადაეხმარება დიარეის მკურნალობაში. …
- მას შეუძლია შეამციროს სისხლში შაქრის დონე. …
- მას შეუძლია გაზარდოს გაჯერება და ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას. …
- მას შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინის დონე. …
- როგორც ჩანს კარგია გულისთვის. …
- აქვს პრებიოტიკური ეფექტი.
