ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ შეიძლება. ტორონტოში მეცნიერთა ნაშრომში ნათქვამია, რომ ბავშვებმა ორიდან ხუთ წლამდე უნდა დალიონ ნახევარი ლიტრი ან დაახლოებით ორი რვა უნცია ჭიქა რძე დღეში.
რამდენი ლიტრი რძე უნდა დავლიო დღეში?
თუ გსურთ გახდეთ დიდი, უნდა ჭამოთ დიდი. ან დალიეთ დიდი რაოდენობით.
კლასიკურ სიგიჟეს ჰქვია "GOMAD", აკრონიმი ერთი გალონი რძის დღეში. წინაპირობა მარტივია: თუ თქვენ ხართ ახალგაზრდა, მცირეწონიანი მამაკაცი, რომელიც იბრძვის მასის მოპოვებაზე, მაშინ საკმარისია დალიოთ 3,7 ლიტრი ძროხის სრულ ცხიმიანი რძე დღეში. თქვენი ჩვეულებრივი კერძების საუკეთესო ნაწილი.
რა მოხდება, თუ დღეში ნახევარ ლიტრ რძეს დალევთ?
შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები რძის ჭარბი მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, როგორიცაა შებერილობა, კრუნჩხვები და დიარეა. თუ თქვენს ორგანიზმს არ შეუძლია ლაქტოზას სწორად დაშლა, ის მოძრაობს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში და იშლება ნაწლავის ბაქტერიებით.
დღეში 500მლ რძე ძალიან ბევრია?
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ბავშვების უმეტესობისთვის დღეში დაახლოებით 500 მილილიტრი რძე იყო სწორი რაოდენობა D ვიტამინისა და რკინის ადეკვატური დონისთვის. იყო გამონაკლისი: ზამთარში მუქი კანის მქონე ბავშვები არ ხვდებოდნენ D ვიტამინის მიზანს დღეში 500 მლ.
რა ასაკიდან უნდა შეწყვიტოთ რძე?
ზოგადად, ექსპერტები გირჩევენ ბავშვის მოცილებას ფორმულისგან და სრულ ცხიმიანი რძის რძეზე.დაახლოებით 12 თვის ასაკში. თუმცა, ისევე როგორც ბავშვის აღზრდის სტანდარტების უმეტესობა, ეს სტანდარტი სულაც არ არის ჩამოყალიბებული და შეიძლება გამოვიდეს გარკვეული გამონაკლისებით.
