დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, ყოველდღიურად უნდა მიიღოთ ბევრი წყალი სასმელიდან და საკვებიდან. არსებობს მრავალი განსხვავებული მოსაზრება იმის შესახებ, თუ რამდენი წყალი უნდა დალიოთ ყოველდღიურად. ჯანდაცვის ექსპერტები ჩვეულებრივ რეკომენდაციას უწევენ რვა 8-უნციაიან ჭიქას, რაც შეადგენს დაახლოებით 2 ლიტრს, ან ნახევარ გალონს დღეში..
დაგეხმარება თუ არა დღეში ნახევარი გალონი წყლის დალევა წონაში?
დღე-ღამეში ერთი გალონი წყლის დალევის მესამე სარგებელი არის ის, რომ წყლის მოხმარება ხელს უწყობს შიმშილის სწრაფვას და საჭმელზე ან მეორე საჭმელზე მადის გარეშე, თქვენ შეიძლება დაინახოთ წონის დაკლება..
რას აკეთებს ნახევარი გალონი წყლის დალევა?
საკმარისი წყლის დალევა ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის რეგულირებას და უზრუნველყოფს აუცილებელ შეზეთვას ყველა სახსრისთვის. ეს საშუალებას აძლევს სხეულს განთავისუფლდეს ნარჩენი პროდუქტებისა და ტოქსინებისგან. ისევე, როგორც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, ჰიდრატაციის შენარჩუნება ხელს უწყობს ყველა ორგანოს გამართულ ფუნქციონირებას.
რამდენი წყალი უნდა დავლიო დღეში?
მაშ, რამდენი სითხე სჭირდება საშუალო, ჯანმრთელ ზრდასრულ ადამიანს, რომელიც ცხოვრობს ზომიერ კლიმატში? აშშ-ს მეცნიერებათა, ინჟინერიისა და მედიცინის ეროვნულმა აკადემიებმა დაადგინეს, რომ სითხის ადეკვატური ყოველდღიური მიღებაა: დაახლოებით 15,5 ჭიქა (3,7 ლიტრი) სითხე დღეში მამაკაცებისთვის . დაახლოებით 11,5 ჭიქა (2,7 ლიტრი) სითხე დღეში ქალებისთვის.
შეუძლია თუ არა დღეში ერთი გალონი წყლის დალევა წონაში?
მარტივი პასუხიადიახ; სასმელი წყალი საკმაოდ საკმარისად მოქმედებს წონაზე, რომ დაუყოვნებლივ გამოჩნდეს სასწორზე. ჩვეულებრივ, 24 საათის განმავლობაში, თქვენ გაივლით წყლის წონის მატების და წყლის წონის დაკლების პროცესს და გექნებათ წმინდა კლება ან სტაბილური წონა დღის განმავლობაში.
