2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
თქვენი ორგანიზმი ეყრდნობა საკვებს ენერგიის მისაღებად, ამიტომ ნორმალურია შიმშილის გრძნობა, თუ რამდენიმე საათის განმავლობაში არ ჭამთ. მაგრამ თუ მუცელი მუდმივი წუწუნია, ჭამის შემდეგაც კი, შესაძლოა, თქვენს ჯანმრთელობას რაღაც დაემართოს. უკიდურესი შიმშილის სამედიცინო ტერმინია პოლიფაგია. თუ მუდმივად გრძნობთ შიმშილს, მიმართეთ ექიმს.
ნორმალურია უფრო მშიერი?
სრულიად ნორმალურია შიმშილისა და მადის დონის მერყეობა დღითიდღე. მთავარია, გაითვალისწინოთ და პატივი სცეთ თქვენი სხეულის სიგნალებს, რომლებიც გეუბნებიან, რომ ჭამეთ, რომ ჭამოთ.
რატომ ვშიმშილობ უცებ?
შეიძლება ხშირად იგრძნოთ შიმშილი, თუ თქვენს დიეტას აკლია ცილები, ბოჭკოები ან ცხიმები, ეს ყველაფერი ხელს უწყობს სისრულეს და ამცირებს მადას. უკიდურესი შიმშილი ასევე არაადეკვატური ძილისა და ქრონიკული სტრესის ნიშანია. გარდა ამისა, ცნობილია, რომ გარკვეული მედიკამენტები და დაავადებები იწვევს ხშირ შიმშილს.
როგორია ნამდვილი შიმშილი?
ლექსიკონი აღწერს შიმშილს, როგორც "მტკივნეული შეგრძნება ან სისუსტე, რომელიც გამოწვეულია საკვების მოთხოვნილებით". ზოგიერთი ადამიანი ხდება გაღიზიანებული, კანკალებული ან დეზორიენტირებული, თუ არ იკვებება ჩვეულებრივ ჭამის დროს. სხვები განიცდიან შიმშილს, როგორც თავბრუსხვევას, სიცარიელეს, დაბნეულობას, თავის ტკივილს ან სიცარიელეს.
შესანიშნავია თუ გშიათ და არ ჭამოთ?
"თუ თქვენ ცდილობთ სხეულის ცხიმის დაკლებას, უნდა იყოთ კალორიული დეფიციტი", განმარტავს იგი INSIDER-თან. „ეს ნიშნავს იმაზე ნაკლები კალორიის მიღებას, ვიდრე შენდაწვა დღეში. ძალიან სავარაუდოა, რომ ამიტომ გაივლით შიმშილის გრძნობის ეტაპებს, ეს მოსალოდნელია და ნორმალურია."
გირჩევთ:
შეგიძლიათ იგრძნოთ გულის ცემა?
გულის პალპიტაცია (pal-pih-TAY-shuns) არის აჩქარებული გულისცემა, ფრიალი ან ფეთქვა. სტრესმა, ვარჯიშმა, მედიკამენტებმა ან, იშვიათად, სამედიცინო მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ისინი. მიუხედავად იმისა, რომ გულის პალპიტაცია შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, ისინი ჩვეულებრივ უვნებელია.
შეგიძლიათ იგრძნოთ გაუცხოება?
რა არის გაუცხოება? გაუცხოება ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი შორდება ან იზოლირებულია თავისი გარემოდან ან სხვა ადამიანებისგან. ადამიანები, რომლებიც ავლენენ გაუცხოების სიმპტომებს, ხშირად უარს ამბობენ საყვარელ ადამიანებზე ან საზოგადოებაზე. მათ ასევე შეიძლება გამოავლინონ დისტანციისა და გაუცხოების გრძნობა, მათ შორის საკუთარი ემოციებისგან.
შეგიძლიათ თავი მხურვალედ იგრძნოთ?
გამოიყენეთ მხურვალე ადამიანის ან ნივთის აღსაწერად, რომელიც გამოხატავს ძალიან ძლიერ გრძნობებს ან ენთუზიაზმს. … ზედსართავი სახელი fervent და არსებითი სახელი fervor ხშირად ასოცირდება პატრიოტიზმის, რელიგიის ან რწმენასთან, რომელსაც მხარს უჭერთ ან ეწინააღმდეგებით.
უფრო მშიერი ხართ თქვენი პერიოდის განმავლობაში?
ძალიან ხშირია განიცადოთ მადის მომატება მენსტრუაციის წინ და დროს. ჰორმონის ცვლილებებმა, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს პერიოდულ ციკლთან, შეიძლება გაგიჩინოთ საკვების მიღების სურვილი და განწყობის ცვლილებამ, რომელიც თან ახლავს თქვენს პერიოდს, შესაძლოა მიგიყვანოთ ლტოლვაში ნახშირწყლებისა და შაქრის შემცველი საკვებისკენ.
უნდა გამოვიყენო უფრო მშიერი ბავშვის რძე?
„მშიერი ფორმულები შეიცავს უფრო მეტ კაზეინს, ვიდრე შრატი და კაზეინი უფრო ძნელად მოსანელებელია, ისინი შესაფერისია გამოსაყენებლად დაბადებიდან, მაგრამ გირჩევთ მიმართოთ თქვენს ჯანმრთელობის ვიზიტორს. ან ჯერ ექიმი. მე გირჩევთ, რომ თუ თქვენს ბავშვს შია, მას მეტი დედის რძე ან პირველი ტიპის ფორმულის რძე ჰქონდეს.
