პურის გამოწურვა არ ცვლის პურის შემადგენლობას. ასე რომ, სამწუხაროდ, არა, ის არ ამცირებს კალორიულ შემცველობას..
შემცხვარი პური კარგია წონის დასაკლებად?
პურის ტოსტინგი ასევე ამცირებს ცხიმის რაოდენობას ტოსტში. მიუხედავად იმისა, რომ პურში ცხიმი საგრძნობლად არ დაიკლებს, პურს თუ მიირთმევთ ყოველდღე, აუცილებლად გამოგადგებათ. წონის დამკვირვებლებმა ასევე უნდა აირჩიონ შემწვარი პური ნედლი პურის ნაცვლად.
რამდენ კალორიას შეიცავს პური მოხალვისას?
უბრალო სადღეგრძელო: 85 კალორია თითო ნაჭერზე თქვენი პურის არჩევანიდან გამომდინარე, თქვენ ეძებთ სადღაც 80-100 კალორიას თითო ნაჭერზე. უბრალო თეთრი ტოსტის პურის ნაჭერი დაახლოებით 85 კალორიას შეიცავს - ეს არის საბაზისო მნიშვნელობა, რომელიც აქ ჩანს.
პურის ტოსტინგი ზრდის კალორიებს?
პურის გამოწურვა არ ცვლის პურის შემადგენლობას. ასე რომ, სამწუხაროდ, არა, ის არ ამცირებს კალორიულ შემცველობას..
რამდენი ნაჭერი პური უნდა ვჭამო დღეში წონის დასაკლებად?
მაგრამ მეტი კვლევაა საჭირო, ამბობენ ამ მიმოხილვის ავტორები. მტკიცებულებათა დიდი უმრავლესობა მხარს უჭერს აშშ-ს უახლეს დიეტურ გაიდლაინებს, სადაც ნათქვამია, რომ "ჯანსაღი" 1,800-დან 2,000 კალორიამდე დიეტა შეიძლება შეიცავდეს ექვს ნაჭერ პურს დღეში - სამ ნაჭერამდე "რაფინირებული მარცვლეულის" თეთრი პურის ჩათვლით.
