2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
4 ყველაზე დაბალკალორიული ყველი
- შვეიცარია. თუ უყურებთ მარილის მიღებას, შვეიცარული ყველი კარგი ვარიანტია. …
- ფეტა. ხშირად ასოცირდება ბერძნულ საკვებთან, ტრადიციული ბერძნული ფეტა მზადდება ცხვრის ან თხის რძისგან. …
- მოცარელა. …
- პარმეზანი.
რა არის ყველაზე დაბალკალორიული დაჭრილი ყველი?
5 ყველი სავსე გემოთი, მაგრამ დაბალკალორიული
- პარმეზანი. კალორიები ერთ პორციაზე: 20 პორციის ზომა: 1 სუფრის კოვზი. …
- ნაწილ-უცხიმო მოცარელა. კალორია ერთ პორციაზე: 70-80. პორციის ზომა: 1 ნაჭერი/ჯოხი. …
- კამბერი. კალორია ერთ პორციაზე: 85. პორციის ზომა: 1 უნცია. (…
- შვეიცარული ყველი. კალორია თითო პორციაზე: 100. …
- ხაჭო. კალორია ერთ პორციაზე: 164.
რომელი ყველი არის კარგი წონის დაკლებისთვის?
ამათგან საუკეთესოა ახალი ყველი. ახალი ყველი არის ის, რაც რბილი და კრემისებრია. მათ შორისაა ხაჭო, ნაღების ყველი, მასკარპონე, მოცარელა და რიკოტა. თქვენ შეიძლება იფიქროთ მათზე მაღალცხიმიანი რეცეპტების კუთხით, რომლის ნაწილიც ისინი ხშირად არიან, მაგრამ ეს არ არის მათი ჭამის ერთადერთი გზა.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი დელიკატური დაჭრილი ყველი?
შვეიცარული ყველი აქვს თითქმის ორჯერ მეტი ცილა ამერიკულ ყველზე და ნაკლები მარილი, მაგრამ ასევე 50 პროცენტით მეტი კალორია და ცხიმი. შვეიცარიის უფრო ძლიერი გემო შეიძლება ნიშნავს, რომ გჭირდებათ ნაკლები ნაჭერი, ასე რომ თქვენი სენდვიჩი მთლიანობაში უფრო ჯანსაღია. პროვოლონი და ჩედარი ჩვეულებრივ უფრო კალორიულია ვიდრე შვეიცარიული, მაგრამმარილი უფრო მაღალია.
არის თუ არა დაჭრილი ყველი ჯანსაღი?
ყველში გაჯერებული ცხიმის უარყოფითი ეფექტი დაბალანსებულია მის მიერ მოწოდებული ჯანსაღი საკვები ნივთიერებებით. ყველს აქვს მაღალი პრობიოტიკური შემცველობა, რაც ამცირებს ანთებას, რომელიც დაკავშირებულია ყველა სახის პრობლემასთან. ის ასევე შეიცავს CLA-ს, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს HDL (კარგი ქოლესტერინი) და შეამციროს LDL (ცუდი ქოლესტერინი) რაოდენობა.
გირჩევთ:
აქვს სუნებს კალორია?
მკვლევარების აზრით, საკვების სუნი შეიძლება გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ როგორ რეაგირებს ჩვენი სხეული კალორიებზე. ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ მათი საკვების სუნი, შეიძლება დაწვათ კალორიები, ხოლო ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ მათი საკვების სუნი, შეინახონ ისინი.
რომელ ალკოჰოლს აქვს ყველაზე ნაკლები თანხვედრა?
2010 წლის კვლევის მიხედვით, არაყი არის სასმელი, რომელიც შეიცავს ნებისმიერ სასმელს შორის ყველაზე ნაკლებად. რა ალკოჰოლი იწვევს ყველაზე ნაკლებად hangover? „არაყი ცნობილია, როგორც საუკეთესო ალკოჰოლური სასმელი ყველაზე მინიმალური ჰენგოვერისთვის.
რომელ ზედაპირს აქვს ყველაზე ნაკლები ხახუნი?
გლუვ ზედაპირს აქვს ხახუნის ყველაზე მცირე რაოდენობა ნაკლები დარღვევების გამო. რომელ ზედაპირებს აქვთ ნაკლები ხახუნი? გლუვ ზედაპირს აქვს უფრო პატარა ბორცვები და ხეობები. ასევე არის ელექტროსტატიკური მიზიდულობა ზედაპირებს შორის, მაგრამ ეს უფრო სუსტია, ვიდრე ფიზიკური ბარიერები სრიალისთვის.
აქვს ამინომჟავებს კალორია?
ამინომჟავებს აქვთ ოთხი კალორია გრამზე. ეს არის იგივე რაოდენობის კალორიები, როგორც გლუკოზა, სუფრის შაქრის ელემენტი. თუმცა, თუ ამინომჟავებს იღებთ დანამატების სახით, ამინომჟავების მხოლოდ მცირე რაოდენობა მოიხმარება. ასე რომ, ისინი დაბალკალორიულია და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათგან წონაში მოიმატოთ.
მოხალულ პურს აქვს ნაკლები კალორია?
"პურის გამოწურვა არ ცვლის პურის შემადგენლობას. ასე რომ, სამწუხაროდ, არა, ის არ ამცირებს კალორიულ შემცველობას.. შემცხვარი პური კარგია წონის დასაკლებად? პურის ტოსტინგი ასევე ამცირებს ცხიმის რაოდენობას ტოსტში. მიუხედავად იმისა, რომ პურში ცხიმი საგრძნობლად არ დაიკლებს, პურს თუ მიირთმევთ ყოველდღე, აუცილებლად გამოგადგებათ.
