2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ლიმონი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, ხსნად ბოჭკოვან და მცენარეულ ნაერთებს, რაც მათ ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს აძლევს. ლიმონს შეუძლია ხელს შეუწყოს წონის დაკლებას და შეამციროს გულის დაავადებების, ანემიის, თირკმელების კენჭების, საჭმლის მომნელებელი პრობლემების და კიბოს განვითარების რისკი.
რამდენი ლიმონი უნდა მიირთვათ დღეში?
რამდენი ლიმონიანი წყალი უნდა დალიოთ? სტივენსი გვირჩევს გამოიყენოთ წვენი ორიდან სამ ლიმონიდან (დაახლოებით ოთხიდან ექვს სუფრის კოვზ) მთელი დღის განმავლობაში, და დალიოთ ერთი ან ორი ჭიქა ლიმონიანი წყალი ჭამის დროს და ერთი ჭიქა კვებათა შორის.
ცუდია ბევრი ლიმონის ჭამა?
ლიმონი არის უაღრესად მჟავე, რომელსაც შეუძლია თქვენი კბილების მინანქრის გაფუჭება. მას შემდეგ, რაც თქვენი კბილის მინანქარი გაქრება, მისი დაბრუნება აღარ ხდება და მინანქრის ეროზია შეიძლება გამოიწვიოს გაუფერულება და კბილის უკიდურესი მგრძნობელობა. ლიმონს შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობის გასაოცარი სარგებელი, მაგრამ უმჯობესია მიირთვათ ისინი ზომიერად (როგორც ნებისმიერი სხვა).
რატომ არ არის კარგი თქვენთვის ლიმონი?
ლიმონი შეიცავს ლიმონმჟავას, რომელიც არის კოროზიული და აზიანებს კბილის მინანქარს. სანამ ლიმონის წვენი სრულად არ შეიწოვება და მეტაბოლიზდება, ის ტუტე გახდება. ასე რომ, მნიშვნელოვანია ლიმონის წვენის ზომიერად მიღება, თუ ვივარაუდებთ, რომ მჟავას შეუძლია და საბოლოოდ იმოქმედებს თქვენი კბილის მინანქარზე.
რა გვერდითი მოვლენები აქვს ლიმონს?
კანზე ლიმონის წასმის გვერდითი მოვლენები
- სიმშრალე.
- წვა.
- სტინგი.
- ქავილი.
- სიწითლე.
- კარგავს ბაქტერიებს.
გირჩევთ:
როდის თამაში კარგია თქვენთვის?
ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის თანახმად, ვიდეო თამაშების, მათ შორის მსროლელი თამაშების თამაშს შეუძლია გაზარდოს სწავლის, ჯანმრთელობისა და სოციალური უნარები. თამაშმა შეიძლება გააძლიეროს ისეთი შემეცნებითი უნარები, როგორიცაა სივრცითი ნავიგაცია, მსჯელობა, მეხსიერება და აღქმა.
კარგია თუ არა დგომა მერხები თქვენთვის?
მდგარი მერხები გთავაზობთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს, მათ შორის: ფეხზე დგომა უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ჯდომა. ეს ნიშნავს, რომ მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში დგომა შეიძლება შეამციროს წონის მომატების რისკი. ერთმა კვლევამ აჩვენა სისხლში შაქრის დონის შემცირება იმ ადამიანებში, რომლებიც იყენებდნენ მდგარ მაგიდას.
კარგია სასმელი თქვენთვის?
ალკოჰოლის ზომიერმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გარკვეული სარგებელი, როგორიცაა: გულის დაავადების განვითარებისა და სიკვდილის რისკის შემცირება. შესაძლოა იშემიური ინსულტის რისკის შემცირება (როდესაც თქვენი ტვინის არტერიები ვიწროვდება ან იბლოკება, რაც იწვევს სისხლის ნაკადის მკვეთრად შემცირებას) შესაძლოა შეამციროს დიაბეტის განვითარების რისკი.
რატომ არის ლიმონი ცუდი თქვენთვის?
მჟავიანობა და პირის ღრუს ჯანმრთელობა ლიმონი შეიცავს ლიმონმჟავას, რომელიც კოროზიულია და აზიანებს კბილის მინანქარს. სანამ ლიმონის წვენი სრულად არ შეიწოვება და მეტაბოლიზდება, ის ტუტე გახდება. ასე რომ, მნიშვნელოვანია ლიმონის წვენის ზომიერად მიღება, თუ ვივარაუდებთ, რომ მჟავას შეუძლია და საბოლოოდ იმოქმედებს თქვენი კბილის მინანქარზე.
რამდენად კარგია ბოლოკი თქვენთვის?
რადიშ მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და მინერალებით, როგორიცაა კალციუმი და კალიუმი. ერთად, ეს საკვები ნივთიერებები ხელს უწყობს მაღალი წნევის დაქვეითებას და ამცირებს გულის დაავადებების რისკს. ბოლოკი ასევე არის ბუნებრივი ნიტრატების კარგი წყარო, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს.
