2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
აქ არის რამდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ იქამდე
- ნაბიჯი 1: ჰკითხეთ, საიდან მოდის თქვენი დამტკიცების საჭიროება. ხშირ შემთხვევაში, სამსახურში მოწონების ძიების ტენდენცია თქვენი წარსულიდან გამომდინარეობს. …
- ნაბიჯი 2: დაუმეგობრდით უარყოფით. …
- მიიღეთ ზრდის აზროვნება. …
- ნაბიჯი 4: ფოკუსირება პროცესზე და არა შედეგებზე.
როგორ შევწყვიტო ლტოლვის დადასტურება?
როგორ შევწყვიტოთ სხვებისგან დამტკიცების ძებნა
- შეცვალეთ ეს საზიზღარი ხმა თქვენს თავში. …
- გარშემორტყმული იყავი კარგი ხალხით. …
- შეამოწმეთ თქვენი რწმენის სიზუსტე. …
- დაიმახსოვრე ვარჯიში. …
- შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ ეძებთ დამტკიცებას. …
- შეადგინეთ სამუშაოების სია. …
- ჩაწერეთ ხუთი ყოველდღიური მიღწევა. …
- შეინარჩუნე შენი მიზნები რეალისტური.
როგორ დავივიწყო ვალიდაციის ძებნა?
ექვსი გზა, რათა თავი დააღწიოთ დამტკიცების საჭიროებას:
- გამოთქვით თქვენი აზრი თავისუფლად. …
- მოერიდეთ სხვების განსჯას. …
- გააცნობიერე, რომ უარყოფა შეიძლება გამოყენებულ იქნას იარაღად. …
- გაითვალისწინეთ, რა ხდება, როდესაც ვინმე არ მოგწონთ. …
- გააკეთე რაღაცები შენთვის. …
- შეავსე შენი ცხოვრება მნიშვნელოვანი ნივთებით.
რატომ უნდა შეწყვიტოთ ვალიდაციის ძებნა?
ეს გარკვეულწილად ირონიულია, მაგრამ როდესაც თქვენ შეწყვეტთ მოწონების ძიებას, თქვენ გაქვთ უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღოთ იგი. იყოთ თავდაჯერებული და კომფორტულისაკუთარი თავი მიმზიდველი თვისებაა. თუ გახდებით თვითდაჯერებული და არა საკუთარი თავის შეპყრობით, თქვენ მიიღებთ მოწონებას, რომელიც აღარ გსურს.
რატომ მინდა დადასტურება?
ხანდახან, შეიძლება აირჩიო საკუთარი თავის შეფასება თქვენი ჯგუფის აზრზე დაყრდნობით. თუ თქვენ რეგულარულად ეძებთ ასეთ დადასტურებას, მაშინ ის შეიძლება გაიზარდოს და გახდეს თქვენი NEED. … თქვენი ერთადერთი მიზანი შეიძლება შეიცვალოს თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანების სასიამოვნოდ - თუნდაც ის ეწინააღმდეგებოდეს თქვენს შინაგან ღირებულებებსა და გრძნობებს.
გირჩევთ:
როგორ შევწყვიტოთ ეგოისტური ფიქრი?
როგორ ვიყოთ ნაკლებად ეგოისტები და გავზარდოთ თქვენი ალტრუიზმი გახდი უკეთესი მსმენელი. … სცადეთ ფეხსაცმლის შეცვლა. … გამოიცანი როგორ დაუთმო შენი დრო. … გაანაწილეთ რამდენიმე უფასო საშვი. … იპოვე ძალა ცხოვრებაში ყოფნაში. … დაარღვიე ძველი ჩვევები.
როგორ შევწყვიტოთ ხმაური?
ერთწუთიანი პრაქტიკა ბრაზის შესაჩერებლად და სიბრაზის შესამცირებლად შეზღუდეთ თქვენი რეიტინგი ერთი წუთით. Სწორია. … მიიღეთ აღმასრულებელი გადაწყვეტილება, რომ გაიცინოთ ერთი წუთის განმავლობაში. ვინ თქვა, რომ არ შეგიძლია უბრალოდ სიცილი რისხვაზე, წყენაზე, მთელ სიტუაციაზე?
როგორ შევწყვიტოთ საჭმლის მიღება?
შეაჩერე snacking? 10 რჩევა გაგიადვილებთ მიირთვით სათანადო კვება. თუ გსურთ ნაკლები საჭმლის მიღება, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ საკმარისად ჭამოთ. … გაანაწილეთ თქვენი კვება დღის განმავლობაში. … დაგეგმეთ როდის ჭამთ. … დალიეთ წყალი, ბევრი!
როგორ შევწყვიტოთ ოცნება?
როგორ დავამშვიდოთ სიზმრები ნუ იდარდებ ოცნებებზე. თუ ინტენსიური სიზმრის ან კოშმარის დროს იღვიძებთ, მარტინი ამბობს, რომ სტრესის დროს სიზმრები ემოციური დამუშავების ნორმალური ნაწილია. … იკვებეთ თქვენი ტვინის დადებითი სურათებით. … იზრუნეთ თქვენს ძილზე.
უნდა შეიცვალოს ვალიდაციის მონაცემები?
ასე რომ, არავითარი მნიშვნელობა არ უნდა ჰქონდეს, შეარევთ -ს თუ არა ტესტის ან ვალიდაციის მონაცემებს (თუ არ გამოთვლით რაიმე მეტრიკას, რომელიც დამოკიდებულია ნიმუშების თანმიმდევრობაზე), იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენ არ გამოთვლით რაიმე გრადიენტს, არამედ მხოლოდ დანაკარგს ან რაიმე მეტრულ/ზომას, როგორიცაა სიზუსტე, რომელიც არ არის მგრძნობიარე რიგის მიმართ… რატომ უნდა მოხდეს მონაცემების არევა ჯვარედინი ვალიდაციის გამოყენებისას?