შექმენი ჯანსაღი საზღვრები
- იყავი თვითშეგნებული. გააცნობიერე საკუთარი კომფორტის დონე. დაადგინეთ რომელი სიტუაციები გაწუხებთ, უხერხულად ან გაბრაზებულად გრძნობთ თავს.
- დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს. აღნიშნეთ, რომ არის რაღაცეები, რომლებსაც არ მოითმენთ, როგორიცაა ყვირილი ან მოტყუება.
- მიჰყევით თქვენს ნათქვამს. არანაირი გამონაკლისი.
რა არის უმწიფრობის მიზეზი?
ემოციური სიმწიფე დაკავშირებულია ადამიანის განვითარებასთან. კვლევებმა აჩვენა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მოზარდებს შეუძლიათ მსჯელობდნენ ისევე, როგორც მოზრდილებში, მათ ხშირად არ აქვთ ემოციური სიმწიფის იგივე დონე. ნებისმიერმა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური მოუმწიფებლობა მოზრდილებში, დაწყებული მხარდამჭერი მშობლის ნაკლებობა ბავშვობაში დამთავრებული ტრავმა..
რა არის უმწიფრობის ნიშნები?
15 ჩვეულებრივი ნიშანი იმისა, რომ ვიღაც უმწიფარია, Reddit-ის მიხედვით
- არ იღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს ქმედებებზე. Reddit. …
- საჭიროა ვიყო ყურადღების ცენტრში. …
- არ ვაღიარებ, რომ ცდები. …
- უპასუხისმგებლო ხარჯვის ჩვევები. …
- არ იცის, როგორ ახდენთ გავლენას სხვებზე. …
- სხვათა დასახელება. …
- ისიამოვნე სხვების დამძიმებით. …
- ზედმეტად გაზიარება სოციალურ მედიაში.
როგორ გავიზარდო ემოციურად?
10 ჩვევა ემოციური სიმწიფის მისაღწევად
- ნაბიჯი პირველი: გაიმეორეთ თქვენი მიზნების მიღწევა. …
- ნაბიჯი მეორე: ყოველდღიური დადასტურებები თვალი ადევნეთ პრიზს. …
- ნაბიჯი მესამე: დაყენებაჯანსაღი საზღვრები. …
- ნაბიჯი მეოთხე: პაუზის სწავლა. …
- მეექვსე ნაბიჯი: შეიტანეთ ემოციური სიმწიფე თქვენს საქმიანობაში. …
- მეშვიდე ნაბიჯი: ქცევითი ზრდა.
რა ხდის ადამიანს ბავშვურს?
ვიღაცის ფსიქოლოგიური ან ემოციური ასაკი ხშირად ვლინდება ემოციურ რეაქციებში და ჩვევებში. ემოციური ბავშვურობის ნიშნებია ემოციური ესკალაციები, დადანაშაულება, ტყუილი და სახელის დარქმევა. ვინმეს, რომელიც ემოციურად ბავშვურია, შეიძლება ასევე ჰქონდეს იმპულსების კონტროლი სუსტი, ყურადღების ცენტრში ყოფნა ან ბულინგის ჩართვა.
