2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
შექმენი ჯანსაღი საზღვრები
- იყავი თვითშეგნებული. გააცნობიერე საკუთარი კომფორტის დონე. დაადგინეთ რომელი სიტუაციები გაწუხებთ, უხერხულად ან გაბრაზებულად გრძნობთ თავს.
- დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს. აღნიშნეთ, რომ არის რაღაცეები, რომლებსაც არ მოითმენთ, როგორიცაა ყვირილი ან მოტყუება.
- მიჰყევით თქვენს ნათქვამს. არანაირი გამონაკლისი.
რა არის უმწიფრობის მიზეზი?
ემოციური სიმწიფე დაკავშირებულია ადამიანის განვითარებასთან. კვლევებმა აჩვენა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მოზარდებს შეუძლიათ მსჯელობდნენ ისევე, როგორც მოზრდილებში, მათ ხშირად არ აქვთ ემოციური სიმწიფის იგივე დონე. ნებისმიერმა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური მოუმწიფებლობა მოზრდილებში, დაწყებული მხარდამჭერი მშობლის ნაკლებობა ბავშვობაში დამთავრებული ტრავმა..
რა არის უმწიფრობის ნიშნები?
15 ჩვეულებრივი ნიშანი იმისა, რომ ვიღაც უმწიფარია, Reddit-ის მიხედვით
- არ იღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს ქმედებებზე. Reddit. …
- საჭიროა ვიყო ყურადღების ცენტრში. …
- არ ვაღიარებ, რომ ცდები. …
- უპასუხისმგებლო ხარჯვის ჩვევები. …
- არ იცის, როგორ ახდენთ გავლენას სხვებზე. …
- სხვათა დასახელება. …
- ისიამოვნე სხვების დამძიმებით. …
- ზედმეტად გაზიარება სოციალურ მედიაში.
როგორ გავიზარდო ემოციურად?
10 ჩვევა ემოციური სიმწიფის მისაღწევად
- ნაბიჯი პირველი: გაიმეორეთ თქვენი მიზნების მიღწევა. …
- ნაბიჯი მეორე: ყოველდღიური დადასტურებები თვალი ადევნეთ პრიზს. …
- ნაბიჯი მესამე: დაყენებაჯანსაღი საზღვრები. …
- ნაბიჯი მეოთხე: პაუზის სწავლა. …
- მეექვსე ნაბიჯი: შეიტანეთ ემოციური სიმწიფე თქვენს საქმიანობაში. …
- მეშვიდე ნაბიჯი: ქცევითი ზრდა.
რა ხდის ადამიანს ბავშვურს?
ვიღაცის ფსიქოლოგიური ან ემოციური ასაკი ხშირად ვლინდება ემოციურ რეაქციებში და ჩვევებში. ემოციური ბავშვურობის ნიშნებია ემოციური ესკალაციები, დადანაშაულება, ტყუილი და სახელის დარქმევა. ვინმეს, რომელიც ემოციურად ბავშვურია, შეიძლება ასევე ჰქონდეს იმპულსების კონტროლი სუსტი, ყურადღების ცენტრში ყოფნა ან ბულინგის ჩართვა.
გირჩევთ:
როგორ დავძლიოთ ფრიგიდულობა?
სექსუალური დისფუნქციის სამკურნალოდ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ დაიწყოთ შემდეგი სტრატეგიებით: ისაუბრეთ და მოუსმინეთ. ღია კომუნიკაცია თქვენს პარტნიორთან ქმნის განსხვავებას თქვენს სექსუალურ კმაყოფილებაში. … იმოქმედეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევებზე.
როგორ დავძლიოთ უმოტივაცია?
როგორ დავძლიოთ სიზარმაცე გახადე შენი მიზნები მართვადი. არარეალური მიზნების დასახვა და ზედმეტად ბევრის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა. … ნუ ელოდებით, რომ იქნებით სრულყოფილი. … გამოიყენეთ პოზიტიური ნაცვლად უარყოფითი თვითმმართველობის საუბრისა.
როგორ დავძლიოთ საკუთარი თავის მიტოვება?
როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის მიტოვება მიეცით საკუთარ თავს უფლება გქონდეთ გრძნობები და მოთხოვნილებები. ყველას აქვს გრძნობები და მოთხოვნილებები. … ნება მიეცით საკუთარ თავს იყოთ კრეატიული, უცნაური და გამორჩეული თქვენ. შეეცადეთ არ დაიმალოთ საკუთარი თავის ნაწილები უარყოფის ან განსჯის შიშით.
როგორ დავძლიოთ უყურადღებო სიბრმავე?
შეცდომის შემცირების სტრატეგიები, როგორიცაა განათლება, ტრენინგი და პოლიტიკა და პროცედურები, ნაკლებად ღირებულია. ამის ნაცვლად, ძალისხმევა უნდა იყოს ორიენტირებული კრიტიკული ინფორმაციის თვალსაჩინოების გაზრდაზე, ყურადღების გადანაწილების შემცირებაზე და მეორადი ამოცანების რაოდენობის შემცირებაზე, როდესაც ჩვენ რთულ ამოცანებს ვასრულებთ.
როგორ დავძლიოთ საკვების ტექსტურის ზიზღი მოზრდილებში?
ექსპოზიციური თერაპიის მეშვეობით, ARFID ARFID სხვა სახელები. შერჩევითი კვების დარღვევა (SED) სპეციალობა. ფსიქიატრია. საკვების მიღების თავიდან აცილება/შეზღუდვის დარღვევა (ARFID), ადრე ცნობილი როგორც კვების დარღვევა, არის კვებითი აშლილობის ტიპი, რომლის დროსაც ადამიანები ჭამენ მხოლოდ საკვების უკიდურესად ვიწრო რეპერტუარში.
