საუკეთესო დრო თავის ასაწონად მკვლევართა უმეტესობა თანხმდება, რომ უმჯობესია აწონ-დაწონოთ თავი პირველად დილით. ამგვარად, თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ ეს ჩვევად აქციოთ და თანმიმდევრული იყოთ. დილით თავის აწონვა განსაკუთრებით ეხმარება ასაკთან დაკავშირებულ მატებას, რომლის კონტროლი უფრო რთულია.
როდის უნდა აიწონოს ადამიანი?
ყველაზე ზუსტი წონისთვის, აწონეთ თავი პირველად დილით. „[დილით აწონვა ყველაზე ეფექტურია], რადგან საკმარისი დრო გქონდათ საჭმლის მონელებისა და გადამუშავებისთვის (თქვენი „ღამის მარხვა“).
აიწონე თუ არა ვარჯიშის შემდეგ?
როგორც წესი, თქვენ ნაკლებად იწონით მძიმე ფიზიკური აქტივობის შემდეგ ოფლიანობის შედეგად დაკარგული წყლის გამო. ამიტომაც ერთ-ერთი საუკეთესო დრო აწონ-დაწონისთვის არის დილა, სანამ ჭამს ან ვარჯიშობთ.
რამდენს იწონით ღამით?
"ჩვენ შეგვიძლია ვიწონოთ 5, 6, 7 ფუნტით მეტს ღამით, ვიდრე პირველს ვაკეთებთ დილით", ამბობს ჰუნესი. ამის ნაწილი იმ მარილის დამსახურებაა, რომელსაც მთელი დღის განმავლობაში ვხმარობთ; მეორე ნაწილი არის ის, რომ ჩვენ შეიძლება ჯერ არ გვქონდა სრულად მონელებული (და გამოვდევნეთ) ყველაფერი, რასაც იმ დღეს ვჭამდით და ვსვამდით.
კვირის რომელი დღეა საუკეთესო აწონისთვის?
ზოგიერთი კვლევა ამბობს, რომ უნდა აიწონოთ თავი ოთხშაბათს, რადგან ეს კვირის შუაა. ლუდვიცაკი ამბობს, რომ ოთხშაბათი კარგია, მაგრამ თქვენ არ ხართ დაკავშირებული ამ დღეს. „ბევრიადამიანებს მოსწონთ იმის დანახვა, თუ რას იწონიან პარასკევს, რადგან მათ აქვთ რეგულარული რუტინა მთელი კვირის განმავლობაში,”- განმარტავს ის.
