2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
სრული ცხიმიანი საკვები მოიცავს სრულ რძეს, სრულ ცხიმიან იოგურტს და ყველს . ადამიანებს ასევე შეუძლიათ წვნიანს დაუმატონ ცხიმიანი რძე ან ნაღები და კარტოფილის პიურე მათი კალორიული შემცველობის გასაზრდელად.
ჯანსაღი უფრო კალორიული საკვების მიღება
- თხილი.
- თესლი.
- ავოკადო.
- თხილის კარაქი.
- ქოქოსი.
რომელი საკვები აჩქარებს გასქელებას?
გარკვეულმა საკვებმა შეიძლება გაზარდოს კუნთების ზრდა, ძალა და გამოჯანმრთელება, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ოცნების მიზნის მიღწევაში. რუტინა დაგეხმარებათ თქვენი შედეგების გაძლიერებაში, რათა მოგცეთ ძლიერი უკანა.
- ორაგული. …
- სელის თესლი. …
- კვერცხი. …
- კინოა. …
- პარკოსნები. …
- ყავისფერი ბრინჯი. …
- პროტეინის კოქტეილი. …
- ავოკადო.
როგორ გამოვიყურებოდე ჭუჭყიანად?
13 ნატურალური ხერხი უფრო მკვრივი ლოყების მისაღებად
- სახის ვარჯიში. ასევე სახელწოდებით "სახის იოგა", სახის ვარჯიშები აძლიერებს სახის კუნთებს უფრო ახალგაზრდული გარეგნობისთვის. …
- დაიტანეთ ალოე. …
- მიირთვით ალოე. …
- მიიტანეთ ვაშლი. …
- ჭამე ვაშლი. …
- დაიტანეთ გლიცერინი და ვარდის წყალი. …
- დაიტანეთ თაფლი. …
- ჭამე თაფლი.
როგორ მოვიმატო წონაში 7 დღეში?
აქ არის კიდევ 10 რჩევა წონის მოსამატებლად:
- არ დალიოთ წყალი ჭამის წინ. ამან შეიძლება გაივსოს თქვენი კუჭი და გაართულოს საკმარისი კალორიების მიღება.
- ჭამეუფრო ხშირად. …
- დალიეთ რძე. …
- სცადეთ წონის მომატების კოქტეილი. …
- გამოიყენეთ უფრო დიდი თეფშები. …
- დაამატეთ კრემი თქვენს ყავას. …
- მიიღეთ კრეატინი. …
- მიიღე ხარისხიანი ძილი.
რას მიირთმევთ როცა ძალიან გამხდარი ხართ?
მიირთვით ხუთი-ექვსი მცირე კერძი დღის განმავლობაში, ვიდრე ორი ან სამი დიდი კვება. შეარჩიეთ საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები. როგორც ჯანსაღი დიეტის ნაწილი, აირჩიეთ მთლიანი მარცვლეულის პური, მაკარონი და მარცვლეული; ხილი და ბოსტნეული; რძის პროდუქტები; მჭლე ცილის წყაროები; და თხილი და თესლი. სცადეთ სმუთი და შაიკები.
გირჩევთ:
ფრიტატა უნდა მიირთვათ ცხელი თუ ცივი?
ფრიტატა შეიძლება მიირთვათ დაუყოვნებლივ ან თბილი. ოთახის ტემპერატურამდე გაცივების შემდეგ, ის შეიძლება გაჩერდეს ერთ საათამდე. გაცივებული ფრიტატა შეიძლება მაცივარში 1 დღემდე. მიირთვით ცივად, მიიყვანეთ ოთახის ტემპერატურამდე ან გააცხელეთ სუფრაზე მიტანამდე.
ანუ ესენციალიზმი იმისათვის, რომ ასწავლოს მოსწავლეებს საზოგადოების რეკონსტრუქცია?
მიზანია ესენციალისტები ასწავლონ მოსწავლეებს საზოგადოების რეკონსტრუქცია? არა. მათი მიზანია გადასცეს ტრადიციული მორალური ღირებულებები და ინტელექტუალური ცოდნა, რაც სტუდენტებს სჭირდებათ, რომ გახდნენ მოდელი მოქალაქეები. … ისინი ასწავლიან საგანს მაშინაც კი, თუ სტუდენტები არ არიან დაინტერესებულნი.
ვინ თქვა, რომ საზეიმოდ ვფიცავ, რომ არ ვარ კარგი?
ციტატა ჯ.კ. როულინგი: "საზეიმოდ ვფიცავ, რომ არ ვარ კარგი." რომელმა პერსონაჟმა თქვა, მე საზეიმოდ ვფიცავ, რომ არ ვარ კარგი? უიზლი - ჯ.კ. ცნობილი იყო, რომ როულინგის საიტის ყელსაბამებს ჰქონდათ ცუდი რეპუტაცია, განსაკუთრებით ირლანდიაში, როგორც უბედური ცხოველი.
უნდა გადაიხადოთ იმისათვის, რომ გახდეთ shutterstock კონტრიბუტორი?
უფასოა Shutterstock Contributor? რა ღირს Shutterstock-ის კონტრიბუტორი? მორგებული ლიცენზიები „სენსიტიური გამოყენების“ოფციის გარეშე იხდის ჰონორარს $2-დან 15$-მდე ან მეტ, ლიცენზიის ღირებულებისა და თქვენი შემოსავლის დონის მიხედვით. მორგებული ლიცენზიები „სენსიტიური გამოყენების“ოფციით იხდიან $75-დან $90+, ისევ ლიცენზიისა და თქვენი შემოსავლის დონის მიხედვით.
როგორ გავხადოთ ნაცრისფერი ისე, რომ არ გამოიყურებოდეთ ძველი?
შენიღბვის ფესვები. ნაცრისფერ ფესვებსა და შეღებილ თმას შორის კონტრასტის თავიდან ასაცილებლად, დაამატეთ ხაზს უსვამს და დაბალ განათებას (არაუმეტეს ორი ჩრდილით მუქი, თქვენი ბუნებრივი ფერების ოჯახში), რაც ნაცრისფერს აერთიანებს. ან დაფარეთ ფესვები დროებითი კორექტორით, რომელიც გრძელდება შამპუნამდე.
