2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
Diamond push-ups, ასევე ცნობილი, როგორც სამკუთხედის push-ups, არის უფრო მოწინავე ვარიაცია კლასიკური Push-up. ივარჯიშეთ ბრილიანტის ბიძგებით ხელების მიახლოებით, რათა ჩამოაყალიბოთ ალმასის ან სამკუთხედის ფორმა მკერდის ქვემოთ. შეინახეთ ზურგი და ფეხები სწორ ხაზზე და დაეშვით მიწიდან.
რატომ აკეთებენ ადამიანები ბრილიანტის აზიდვას?
Diamond Push-აპი უფრო მეტად ამუშავებს ტრიცეფსს, რადგან ისინი აძლევენ იდაყვს მოძრაობის უფრო დიდი დიაპაზონის გავლის საშუალებას. ორივე ვარჯიში შესანიშნავია გულმკერდის, ტრიცეფსის და მხრის წინა დელტოიდური კუნთების გასააქტიურებლად.
არის თუ არა ბრილიანტის ასვლა უფრო ადვილი?
Diamond pushups არის უპირველეს ყოვლისა ტრიცეფსის გამაძლიერებელი - და ისინი უფრო რთულია, ვიდრე სხვა სამ სვლები და რეგულარული აზიდვები. თქვენი ფუძე ნაკლებად სტაბილურია, როცა ხელები ვიწრო ბრილიანტის მდგომარეობაშია, რაც აიძულებს თქვენს ტრიცეფსს შეასრულოს სამუშაოს უმეტესი ნაწილი, ვიდრე გულმკერდის კუნთები, ამბობს მაკკოლი.
ძნელია ბრილიანტის ბიძგის გაკეთება?
ბრილიანტის აზიდვა რთულია, ასე რომ, თუ გიჭირთ ერთდროულად რამდენიმე მათგანზე მეტის გადალახვა, ნუ შეგეშინდებათ. დაეშვით მუხლებზე კიდევ რამდენიმე გამეორების დასასრულებლად. თუ ნამდვილად გიჭირთ, ვარჯიშის კლასიკურ ვერსიაზე დაბრუნება თქვენი ძალის ასამაღლებლად არის კიდევ ერთი საზრიანი სტრატეგია.
20 ბრილიანტის ბიძგები კარგია?
ბრილიანტის ბიძგი არის ფანტასტიკური ვარჯიში თქვენი ტრიცეფსის საერთო ზომისა და სიძლიერის გასამყარებლად. … ისინიუზრუნველყოფს ეფექტურ ვარჯიშს სხეულის ზედა კუნთების სამი ჯგუფისთვის: ტრიცეფსი, პეკი და დელტოიდები. (პეკები=გულმკერდი; დელტოიდები=მხრები)
გირჩევთ:
ღირს თუ არა ბრილიანტი?
როგორც დამოუკიდებელი საწარმო მხოლოდ ფულის გამომუშავებისთვის, ალმასის ყიდვა არ არის გონივრული ინვესტიცია. ალმასის გადაყიდვის ღირებულება მნიშვნელოვნად ნაკლებია მის თავდაპირველ ფასზე. ბრილიანტის ფასი იცვლება ეკონომიკაში, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა მაღალი დონის პროდუქტი.
ფორმირდება თუ არა ბრილიანტი კიმბერლიტში?
კიმბერლიტში აღმოჩენილი ქსენოლითები მოიცავს ბრილიანტებს, ხოლო დღეს მსოფლიოში მოპოვებული ბრილიანტების დიდი უმრავლესობა გვხვდება კიმბერლიტის მადნებში. თუმცა, ზუსტად ის, თუ როგორ იძენენ კიმბერლიტები აუცილებელ ძალას დედამიწის ქერქში მათი ხანგრძლივი ასვლისთვის, რაღაც საიდუმლო იყო.
არის თუ არა ეთიკურად მოპოვებული ბრილიანტი უფრო ძვირი?
უკონფლიქტო ბრილიანტები სულაც არ არის უფრო ძვირი, რადგან ისინი ქმნიან ბრილიანტის ბაზრის დიდ ნაწილს და ინდუსტრიას სურს მათი მიწოდების ჯაჭვისგან თავი შეიკავოს. თუმცა, უფრო ძვირია ალმასების მოპოვება გარკვეული ქვეყნებიდან, როგორიცაა კანადა, სადაც მიწოდება არ არის ისეთივე უხვი და შრომის ხელფასები უფრო მაღალია.
მომსახურა თუ არა მარგალიტი თეთრი ბრილიანტი?
"ერთად მარტო" აჩვენეს ოცნების თანმიმდევრობა, რომელშიც გაირკვა, რომ თეთრი მარგალიტი თავდაპირველად ეკუთვნოდა ვარდისფერ ბრილიანტს, რადგან ოფიციალურად აჩვენეს, რომ ის იყო ვარდისფერი მარგალიტი, მაგრამ შემდეგ ის აიყვანეს. თეთრი ბრილიანტი, როგორც ვარდისფერი ალმასის სასჯელი მისიმიუღებელი ქცევის გაგრძელების გამო (როგორც ვლინდება სიზმრების თანმიმდევრობით … რა დაემართა White Diamond's Pearl?
იმუშავებს თუ არა ბრწყინვალე ბრილიანტი პოკემონით სახლში?
Pokémon Brilliant Diamond და Pokémon Shining Pearl თავსებადია Pokémon HOME-თან 2022 წელს. ექნება თუ არა ბრწყინვალე ბრილიანტი ყველა პოკემონს? Pokemon Brilliant Diamond და Shining Pearl შეიძლება არ შეიცავდეს პოკემონს ფრენჩაიზის მეოთხე თაობის.
