როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის მიტოვება
- მიეცით საკუთარ თავს უფლება გქონდეთ გრძნობები და მოთხოვნილებები. ყველას აქვს გრძნობები და მოთხოვნილებები. …
- ნება მიეცით საკუთარ თავს იყოთ კრეატიული, უცნაური და გამორჩეული თქვენ. შეეცადეთ არ დაიმალოთ საკუთარი თავის ნაწილები უარყოფის ან განსჯის შიშით. …
- მოექეცი საკუთარ თავს თანაგრძნობით. …
- ადექი საკუთარ თავს.
როგორ უმკლავდებით თავის მიტოვებას?
ასე რომ, საკუთარი თავის მიტოვების ფუნდამენტური გამოსავალი არის თავმოყვარეობა და საკუთარი თავის წინაშე ვალდებულების აღება. ყველაფერი, რაც გულისხმობს თავის მოვლას, საკუთარი თავის გამოკვლევას ან საკუთარი თავის მტკიცებას, არის ნაბიჯი სწორი მიმართულებით. მეორე ნაწილი შეიძლება იყოს თანატოლების ზეწოლის სწავლა (დიახ, ისევე როგორც საშუალო სკოლაში!).
რა ნიშნები ახასიათებს მიტოვების პრობლემას?
მიტოვების პრობლემების საერთო ნიშნებია:
- ზედმეტად ბევრის გაცემა ან სიამოვნების ზედმეტად სურვილი.
- ეჭვიანობა თქვენს ურთიერთობაში ან სხვების მიმართ.
- პრობლემაა თქვენი პარტნიორის ზრახვების ნდობა.
- თქვენი ურთიერთობის მიმართ დაუცველობის გრძნობა.
- უჭირს ემოციურად ინტიმური შეგრძნება.
- საჭიროა აკონტროლო ან მართო შენი პარტნიორი.
შეიძლება თუ არა მიტოვების პრობლემების განკურნება?
მიტოვებასთან ერთად მოდის თავდაცვითი მექანიზმები.
ნებისმიერი სახის დანაკარგისგან განკურნების მიზნით, მწუხარების მთავარი გამოსავალი მხოლოდ ერთია. თუ თქვენ მიატოვეს, სამუდამოდ ან დროებით, მაშინ თქვენ დაზარალდით. Ერთადერთი გზაემოციური ტკივილის განკურნება არის მწუხარება.
რა არის მიტოვების საფუძველი?
მიტოვების საკითხები წარმოიქმნება როდესაც ინდივიდს აქვს საყვარელი ადამიანების დაკარგვის ძლიერი შიში. მიტოვების შიში შფოთვის ფორმაა. ის ხშირად იწყება ბავშვობაში, როდესაც ბავშვი განიცდის ტრავმულ დანაკარგს. ბავშვებს, რომლებიც განიცდიან ამ გამოცდილებას, შეიძლება შემდეგ დაეწყოთ მათ ცხოვრებაში სხვა მნიშვნელოვანი ადამიანების დაკარგვის შიში.
